跑步和爬楼梯哪个更好？
跑步和爬楼梯哪个更好？
建议慢跑。 我正在使用这种方法。 我每天晚上快走一个小时。 跑步机上的速度为 5 m/s。 每小时约4900米可消耗约290卡路里热量。 我觉得效果很好。 跑完后小腿好像变粗了。 但是经过一夜的睡眠，第二天你会发现自己恢复了，小腿的形状变得很漂亮（朋友都说我的小腿变得更有型了），小腹也变平了。 晚上吃再多也不怕。 爬楼梯心脏压力太大，很累很难坚持
跑步和爬楼梯哪个更好？
日期: 2023-05-29 18:01:05|浏览: 406|编号: 16482
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