晨跑和夜跑的区别

晨跑和夜跑的区别

晨跑和夜跑有什么区别？ 针对这个问题，小编分析总结了以下几点，供大家参考。 如果你对这方面的知识感兴趣，可以往下看。

晨跑

区别一：功能不同。 晨跑可以让我们白天更有活力，而晚上跑步可以释放压力，让我们更快入睡，减少失眠。

夜跑

区别二：时间不同。 晨跑时间为早上5-7点。 而夜跑时间是18-20点。

区别三：环境不同。 晨跑的空气质量会比较差，因为空气中的水分会吸附细小的灰尘。 晚上人少活动，空气中的灰尘更容易沉积，所以晚上的空气比较好。

跑步

区别四：减肥效果不同。 夜跑的减肥效果比晨跑好，因为夜跑可以促进脂肪燃烧，晨跑也可以燃烧脂肪，只是效果没有夜跑那么明显。