步行与跑步：哪个更适合减脂？
说到减脂，走路和跑步哪个更好？ 这就是我在这里要告诉你的答案。
谈到现实世界，减肥并不容易。 它需要一致性、奉献精神和意志力。 然而，从理论上讲，减肥可以像一个概念一样简单：
那就是热量不足，它是你减肥的主要依据。 简而言之，当您消耗的卡路里多于通过食物和饮料摄入的卡路里时，您就处于卡路里不足状态。 但是，正如我们所说，说起来容易做起来难。
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增加燃烧卡路里数量的一种方法是锻炼。 人们倾向于做的两种最流行的心血管运动是步行和跑步。
那么在减脂方面，哪个更好呢？ 走还是跑？
Mario Tomic 是一位企业家，他帮助其他忙碌的工作专业人士健身并建立可持续的健康生活方式。
查看他对步行与跑步辩论的看法。
步行与跑步：哪个更适合减脂？
那么在他看来哪个更好呢？ 走还是跑？ 就在门口，他更喜欢走路。
“步行让我更容易变瘦，也更容易保持苗条，此外还能明显控制我的饮食、热量不足和进行阻力训练。”
为什么不多跑，因为你可以消耗与步行相同数量的卡路里，而且时间更短？ 托米奇解释了他更喜欢走路胜过跑步的 4 个原因。
弹性、伤害、对有氧运动的饥饿反应、心理学
如果您的目标是拥有低脂肪且非常苗条的体格，则必须优先考虑阻力训练。 跑步比步行对体力的要求更高，这会迫使你恢复更长时间，而休息时间意味着你将无法进行那么多的阻力训练。
如果你超重，跑步很容易受伤。 “此时步行可能是增加能量消耗、造成更大卡路里不足和完成工作的安全方式。”
当你变得更苗条时，你可以稍后增加跑步，但仍然不建议下半身受伤的人这样做，因为如果你的腿有问题，你不应该增加跑步和阻力训练。 在这种情况下，更好的有氧运动是骑自行车。
在控制有氧运动后的饥饿感方面，在步行与跑步的较量中，在 Tomic 看来，步行再次获胜。 人们在长跑或 HIIT 训练后往往会感到饥饿。 当然也有一些人效果相反，一点都不饿，所以你要知道你的身体对跑步有什么反应。
最后，步行还是跑步也取决于你如何看待它。 您喜欢跑步还是害怕早上醒来时必须做的事情？
如果跑步耗尽了你的自制力，并且为了慢跑而过度使用你的意志力，那将影响你在生活其他方面的决定。 “它会影响你的营养，影响你的工作，而且通常你不会享受这个过程。”
这就是 Tomic 对步行与跑步辩论的看法。
那么你会选择步行减肥还是跑步减肥呢？