2023十万城市心健身跑启动。 跑步者：跑步治愈了我
3月30日上午8点不到，龙潭中湖公园广场上聚集了200多人。 他们穿着统一的蓝色短袖，有的还背着健身包。 筹备“健康跑”启动仪式。
3月30日，“2023心健康百城千人跑”启动仪式与跑者合影。新京报记者 叶红梅 摄
赛事将完成京台高速沿线33个城市的健身跑
据悉，“2023千人百城跑”由国家心理健康与心理健康预防中心、中国田径协会、中国心理卫生协会指导。 由“运动与健康融合”公益活动发起，旨在关爱心理健康，促进抑郁症的防治。
3月30日至5月25日，赛事从北京出发，途经天津、济南、南京、杭州、平潭等京台高速沿线33个城市。 “ 意义。
“在这样一个竞争激烈的社会，很多人都承受着很大的压力。跑步让人面对自然，有利于身心健康。我认为抑郁症是一种社会现象，现在大家的工作和生活都在回归正常。希望得了抑郁症的人也会走向社会，这次健身跑让这么多人一起跑，我觉得对治疗抑郁症很有帮助。” 全国台胞投资企业联合会顾问韩家臣说。
据了解，其余32站活动将按计划开展，包括暖心家访、健康跑进校园/社区、抗抑郁联合行动等，沿途城市跑点均在当地健身跑友推荐的标志性公园，极具特色。
据悉，为鼓励大众积极参与活动，主办方设置了趣味活动，如慢跑五公里（8000步）后捐步“心脏健康小程序”，传播流行通过回答问题了解心理健康的科普知识。
活动吸引各个年龄段的人
记者注意到，前来参加健身跑的人群中，有七十多岁的白发老人，也有刚过三十的年轻人。
“虽然跑不了，但可以跟着，社区通知有这样的活动，我就报名了。” 75岁的刘女士告诉记者，她平时有散步的习惯，每天晚上都会到家附近的公园散步。 一个多小时后，今天早上7点20分来到龙潭中湖公园参加活动。
32岁的贾敏是一名跑步爱好者。 她喜欢从家里骑车4公里到龙潭中湖公园跑步。 她每周跑 4 次。 当她得知这个活动是针对抗抑郁症的时候，觉得形式和主题都很特别。 好吧，我决定报名。
同样是32岁的郭先生说，和这么多人一起跑步让他感觉很有参与感，也更有活力。
8点30分左右，发令枪响起，人们开始奔跑。 9点多，已经有人完成了5公里的目标。
佳敏的脸涨得通红，赛后心里很开心。 “每次跑步我都很开心。今天冲刺的时候，我看着前面举着旗子的两个人，感觉很棒。我自己跑的时候，配速是每公里7分30秒，而今天我达到了6分2秒。”
跑者参加活动。新京报记者 叶红梅 摄
坚持跑步18年，退休教授“摆脱”抑郁症
“2023心理健康百城跑”的口号是“每天8000步，预防抑郁，强心为未来”。 通过活动，人们可以关爱自己的心理健康，了解心理健康科普知识，促进抑郁症的防治。
和贾敏一样，不少跑者在采访中提到了跑步的“治愈”能力。 今年68岁的曹琳是北京科技大学材料物理系退休教授。 2005年，他被诊断出患有抑郁症、严重糖尿病和高血压。在医生的建议下，曹林开始了跑步。
从那以后，他每天都在奥森公园跑步，每周跑两个15公里和几个5公里。 一年下来，他瘦了近50斤。 由于常年坚持跑步，他的血糖控制在5.2左右，也摆脱了抑郁症。 围绕自己的跑步经历，他还写了一本约30万字的书——《奥森日记》。
“我的抑郁症可能与生理和心理都有关系。从生理的角度，研究表明，跑步等运动可以促进萎缩的海马体的恢复。从心理学的角度，跑步可以分泌多巴胺，使人快乐。所以我的抑郁症状得到了改善，甚至通过坚持跑步得到了治愈。”
伸展、健身、乐观、进步是曹琳跑步的宗旨。 “我不追求速度和力量，我更在乎跑步的舒展、健身和积极向上的精神。” 曹林认为，跑步不能太慢，这样不仅能提高跑步能力，还能带来突破自我的快乐。
记者注意到，人群中有一名男子拄着拐杖，手腕上系着一条绿色的绳子。 面对记者，他称自己是“盲人新形象的推动者”。 他叫王彦和。 他出生于1971年，八年前，他的视力逐渐下降，只能看到物体的轮廓。
王彦和说，很长一段时间，他都没有走出家门，也不想和别人交流。 有时他非常情绪化，甚至想“消失”。 “当时觉得自己很没用，很无助。后来还是不太愿意出门，但发现做俯卧撑可以让自己放松。后来有公益活动，我才敢出去参加。”其实，对于我们盲人来说，靠着捡盲棍是需要很大的勇气的。” 王彦和说：“我出去活动，发现没有人笑话我。”
王彦和去年认识了跑步。 他记得那天下了一场雨，把跑道冲刷得很干净。 “当时就觉得这条赛道很好，我就从这里开始跑步，逐渐认识了一些朋友，跑步的时候他们会帮助我，花园也给了我很大的帮助。” 就这样，王彦和边跑边疗伤。
活动中，他笑着向记者伸出手，告诉记者，他手腕上系着的绿色绳子是给盲人用的绳子。 绳子有两个环，一个系在他的手上，一个系在帮助过他的志愿者的手上，这样志愿者就可以跟着他跑了。
“我来参加这种活动，就是想让大家多了解一下盲人这个群体。希望大家能给盲人一些机会，不要因为无知而远离我们。我要传播一个新的形象盲人的。” 王彦和说道。
三月底的阳光下，跑友们意气风发。 王延和听有人说：“晒过的花更香。”
新京报记者 叶红梅
白爽主编 吴兴发校对