据说大姨妈期间不能吃生冷的食物。 这是真的吗？丨都说了
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很多男人平时都和女朋友相处得很好，很甜蜜。 当他们的女朋友来月经时，他们会头痛。 由于女性在月经期间身体不适，经常会发脾气。 女友情绪爆发。 很多人除了多喝热水，不知道怎么安慰女朋友。
想要做一个贴心又暖心的男人，经期就要好好表现，可以让感情升级，为爱情加分！ 今天我们请到了上海第二军医大学附属东方肝胆外科医院妇产科主治医师胡蓉，来谈谈月经期间如何照顾女朋友。
缓解痛经的方法有哪些？ 月经期间可以做爱吗？ 如何选择卫生巾更贴心？ 月经期可以吃冰淇淋吗？ 听完这期节目，分分钟让男友力爆！
否
H
南
严肃的主播
胡博士
秀米
嘉宾介绍：毕业于第二军医大学长海医院妇产科，硕士，在孕期症状、月经不调、不孕不育、宫颈疾病、妇科肿瘤等方面有丰富经验。 专攻妇产科9年； 获得国家阴道镜专业培训证书，参与完成多项基金。 目前已入驻丁香医生、颐和健康等多个问诊平台，可进行在线问诊。
N：欢迎胡博士做客《每一份工作都说》节目。 今天，我们就来说说月经这个话题。 很多男生都说女朋友来月经的时候要多喝白开水。 哪些方法可以缓解痛经？
H：痛经分原发性和继发性。 原发性痛经就是我们经常见到的痛经。 当女朋友痛经严重的时候，建议她先去做个B超看看。 子宫和卵巢有没有异常？ 如果没有异常，则称为原发性痛经。
►首先要给予精神上的慰藉。 月经一定是不舒服，这个时候你不要惹她生气；
►如果痛经特别严重，这种情况可以吃点止痛药。 这是一种前列腺素抑制剂，包括国产的布洛芬、芬必得、萘普生，都是治疗痛经的首选药物。
但是，您应该注意这种药物。 有些人有胃溃疡或十二指肠溃疡、消化道穿孔或出血。 在这种情况下，不适合使用。 极少数人可能会过敏，而且因人而异。 有些人很安全；
►如果现在不想要孩子的话，可以使用短效避孕药，比如玛芙隆、优思明、黛安，外面有售，因为它们可以抑制排卵，治疗痛经，达到避孕的效果，吃短效避孕药并不是说一个月后就见效了，至少三个月会好一些。
N：很多人会说，痛经期间除了吃药，喝红糖水、蜂蜜水、生姜红枣茶，对缓解痛经有没有效果？
H：很多人痛经是因为经血流不出来，堆积在宫颈管内，引起子宫异常收缩引起的疼痛。 喝这些东西对西医没有特别的帮助。 它来自中医，据说有活血化瘀的作用，能起到多大的作用就不好说了。
如果用了这个方法，不妨试试看，痛经的时候多站起来活动一下，让经血顺畅流出。
N：很多人认为月经期间怀孕的机会会减少，所以才会发生性行为。 那么月经期间可以做爱吗？ 有可能怀孕吗？
H：确实很多人都有误解，尤其是网上说的前七天和后八天不会怀孕。 从医学角度来说，没有安全期，因为排卵期不像电脑操作程序。 当我说排卵时，就是你什么时候排卵。
对于月经比较规律的人，排卵期可能比较固定，在下次月经前14天。 但其实并不是这样的，因为卵巢可能会突然受到刺激，可能会在某个时候出现排卵，所以月经期间也有怀孕的机会。 虽然怀孕的几率不高，但也不是绝对没有怀孕。
而且，当月经来潮时，目前的研究并没有说月经妨碍了性生活，实际上有一种情况是性生活卫生是月经期间的一个重点。 首先是血液，血液容易滋生细菌。 很容易被感染，最好不要在月经期间同房。
纽：月经对女人的身体意味着什么？
H：月经其实是女性性成熟的标志。 是由于卵巢的周期性变化，导致子宫内膜脱落。
N： 如果月经提前或推迟，甚至闭经，会有什么问题？
H：一般来说，月经前后一周内偶尔有一点变化是没有关系的。 正常的月经周期为 21 至 35 天。 如果每半个月来一次月经，则称为月经频繁。 如果有问题，可能说明你没有排卵，也可能是卵巢的黄体有问题，这些都是内分泌系统的异常。
更年期的概念通常比正常周期长约 7 天。 闭经是指六个月没有月经。 这意味着身体有问题，卵巢不工作，或者子宫有问题。 你应该及时去医院。 有的人好几个月没有来月经，突然来月经出血，可能一个月都不干净。
纽：推迟多少天可能怀孕？ 我看到网上有很多人可能没有采取避孕措施，他们特别担心。
H：月经周期正常，月经正常，推迟一周以上，性生活正常的，就要考虑是否有怀孕的可能，时间越长，怀孕的可能性越大，这个买早孕试纸的时候去测一下，准确率会高一些。
有些人只是推迟了两三天测试，就有可能怀孕了。 主要看她们的月经周期和怀孕后HCG浓度的变化。 当然，我们建议推迟一周再考虑是否怀孕。
纽：正常月经多少天？ 大量和少量会对身体产生什么样的影响？
H：有几点：
首先，月经后21-35天会有估计量，大概20ml-60ml，平均3-5天清理干净。 这是正常的月经情况。 但这个月经量并不是绝对的，因为它与一个人的胖瘦、营养状况、饮食和地域有关。
因此，比较月经量的变化时，一定要与自己之前的月经量进行比较，而不是与他人进行比较。 然后估计一张日常使用的卫生巾每次可以吸收1/3的卫生巾。 那么这个量就是20ml。 如果从月经来潮到月经结束都能达到这个量，而且月经周期比较规律，这种情况就不能称为月经过少。
我们会有一个概念，如果达到80ml，就是月经过多，可能是子宫内膜有问题，也可能是粘膜下子宫肌瘤，也可能是卵巢囊肿，也可能是身体血液系统有问题。 这是一个步骤。 一步到位检查，才能准确知道哪里出了问题。
如果月经量特别少，那可能不是简单的子宫内膜的问题，而是内分泌激素的问题。 有的人可能月经量突然减少，可能就是刚才说的排卵障碍。
N：很多人在月经期间会遇到血块。 这是什么意思？ 是宫寒、体寒还是什么？
H：没有，其实没有宫寒之说。 我之前查过这方面的资料，包括说中医没有宫寒这个病，也就是说这其实是一个错误的概念。
►因为人体内的血液，一旦离开血管，就会凝结成血块。 这是固定的生理规律。 如果月经量多，血液会流出，没有及时渗入卫生巾，在阴道内部堆积，形成血块；
►还有一点就是血液里有铁元素，铁元素氧化后会变黑，所以经期出现这种黑色血块其实是正常现象，一般表示月经量不多，但是如果是月经过少还是有问题，还是得去医院看看。
N：面对一些重要的考试，我很想调整一下这个经期。 我该如何调整才能尽可能错开？
H：方法有好几种，但其实我们最推荐使用短效避孕药，并且要提前一个月开始调整工作，无论使用哪种方法，都可能会导致延迟失败。
一般来说，从月经的第一天到第五天开始吃这个药，每天一粒，一直吃到你想要推迟月经的日期。 停药后，一周内即可正常月经。
另一种方法是使用黄体酮，但这是一种应急方法，失败率很高。 不建议大家自己买来自己吃，因为如果没有控制好用量，可能会出现不规则出血。
N：接下来，我们来谈谈经期护理。 很多女生可能在月经期间懒得出门，让男朋友买卫生巾。 如何选择卫生巾会更贴心？ 比如本体，网面还是棉层哪个更好？
H：如果有些外阴皮肤特别敏感，或者是过敏体质，建议选择棉层的。 网面的作用可以使表层更加干燥。 有很多，所以你可以选择使用网格表面。 只要选择靠谱的品牌，在保修期内是没有问题的。
主要是根据你自己的个人经验，但是不管你用的是网面还是棉层，一定要及时更换，一到两个小时。 不能说一张卫生巾，一垫一上午，一垫一下午，再好的卫生巾也不能这样用。
N: 可以使用处女卫生棉条吗？
H：处女可以用卫生棉条，但首先她自己可以用吗？ 其实处女膜是有洞的，不是闭合状态，处女膜的洞也是有弹性的，不过我觉得对于中国女性来说，处女膜的概念会比较根深蒂固，如果没有特殊原因的话，最好不要使用卫生棉条 如果使用不当，很容易损坏处女膜。
纽：你认为什么时候使用卫生棉条会更好、更舒服？
H：卫生棉条其实挺好的。 它可以让你免于使用卫生巾，让你的外阴不那么不舒服，尤其是在夏天，或者在特殊情况下确实需要进行水下作业的时候。 进去之后，阴道里面就处于闭合状态。 用完后把卫生棉条拔掉，一方面经血不会污染工作环境，另一方面也不需要垫卫生巾；
有的人晚上睡觉来回翻身，经量比较多，可能会侧漏。 这时候使用卫生棉条就可以很好的解决这个问题。
N：在此，南方总结了购买卫生巾的小窍门：
几乎每次来月经都会用到这些：
►日用型（230mm——245mm）多用于初一至初四白天；
►夜用型（290mm-420mm）主要是晚上用，买335mm到420mm之间比较实用，白天量大就用夜用型290mm；
►内裤型卫生巾（S/M/L码）大包装，内裤型，主要适用于第一天和第二天晚上，防止侧漏；
►迷你毛巾（约175mm）适合月经量少，第一天和第四天白天左右使用；
►垫型（约155mm），月经结束后2天使用至月经结束。
如果没有选择，记得买超薄款和棉层的，这样会更舒服。 另外，卫生巾的包装最适合女生，让女生开心！
N：大姨妈期间身体会不舒服，容易情绪化，那么如何调节自己的情绪，男人又是如何安慰女朋友的呢？
H：经期情绪低落其实是人的正常生理反应，因为此时女性体内的所有荷尔蒙都处于最低点。 月经就像是电脑重启阶段，身体里的荷尔蒙重新开始分泌，所以这个时候人会觉得很不舒服，抵抗力肯定会特别差。
首先，你不能让女人一直把注意力放在月经上，“我只是身体不舒服，在家哪儿也不想去”，你要转移她的注意力，看电影、听听音乐，或者聊聊她喜欢的一些事情，可以陪她逛逛街，吃点小甜点也能增加心情。
不要吃太油腻的食物。 此时胃肠道的消化能力相对减弱。 吃一些素食和低脂肪的食物也有助于你的心情。
N：你刚才提到了这种甜的和低脂肪的。 网上有传言说姨妈随便吃不会长胖。 这是真的？
H：这是假的。 你胖不胖是根据你摄入的卡路里和你运动的卡路里进行比较得出的。 跟月经不来没有关系。
N：很多女性可能无法控制自己的月经，她们很贪吃，或者吃了一些冰淇淋而没有意识到自己正在来月经。 这个时候他们该怎么办？ 如何调整？
H：其实和龚瀚的理论是一样的。 对于我们西医来说，月经是没有禁忌食物的，就是说什么都可以吃，包括冷饮、饮料，或者是一些水果。 但是为什么有的人吃了这些凉的会不舒服呢？
并不是因为你吃了这种冰凉的东西影响了月经，而是因为你自己的肠胃可能受不了这种冰凉的东西的刺激，所以才会加重这种不舒服的感觉。 想吃就吃，但要有节制。 再好的东西也要适量食用。
N：月经期间可以继续运动减肥吗？ 我能跑吗？
H：可以运动，但不建议做剧烈运动。 上半身的伸展运动，包括一些瑜伽、快走、散步等都可以。 跑步的话，慢跑也可以，但最好不要超过一小时。
N：最后一个问题是关于公众经常争论的问题。 月经期间可以洗澡洗头吗？
H：绝对有可能。 月经期间，其实更应该注意清洁，包括现在坐月子的很多人。 她还嫌我不能洗头不能洗澡。 这都是假的，所以不要相信。
尤其是有痛经的人，适当的洗个热水澡，其实对痛经是有好处的。 可以让经血流出来，洗头洗澡，及时擦干，不感冒是没有问题的。
纽：关于月经，胡医生还有什么建议？
H：首先要知道正常月经是什么状态，然后一定要注意月经期间的外阴卫生，及时更换卫生巾，包括使用卫生棉条，否则容易滋生细菌或者是感染，但会引起盆腔炎或阴道炎；
还有一个，女性想要维持正常的月经，就要有健康的生活方式，不要过度节食减肥，不要做剧烈或过度的运动，尽量不要熬夜，这才是最好的调理方法经期。
N：非常感谢您，胡博士。
本集是《万事皆空》第二季最后一集。 《万事皆空》第二季播出以来，一共发布了12期节目和13部音频。 截至上一期节目，共收到5180次观看。 好评，程序版本也进行了多次更正和修改。 感谢您对南方的信任，感谢您提出的每一个真诚的意见和建议。 还是那句老话：离开是为了更好的开始，期待下一季再相见！