长期间歇跑不利于减肥，所以跑步更有利于减肥减脂，懂的

一、一时兴起，三天打鱼两天晒网

生活中有太多头脑发热的事情。当你看到别人因为健身和跑步而减肥时，你会马上去跑步，但坚持了几天就放弃了。那你跑什么？

朋友圈里有很多人关注他们的日常生活。当然，模仿跑步是好事，向优秀的人学习也是好事，但是根据自己的实际情况来选择也是好事，就像选衣服一样，穿在别人身上好看的可能不适合自己，买回来穿在身上，你会发现不是那么好看，或者会暴露自己身材的缺点，所以选择合适的很重要。更重要的是知道自己想要什么，并持之以恒地坚持下去。

2. 工作忙碌不是放弃的理由，努力奔跑才是进步的密码

很多人半途而废的原因是事情繁琐，工作忙，跑几天就得停下来。适度安排和运动，不管过了多少天，只要坚持下去，就是跑步的意义。

3.跑到最后断断续续等于白跑，你懂的

有很多人在跑步的时候都是断断续续的尝试，就是没有什么具体的计划，偶尔想起来就跑，或者心血来潮就跑。那么这种跑步就没有意义了，甚至都不能称之为坚持跑步。，而这样的坚持是不会起到锻炼的作用的。

4、坚持自律是整理自我、定义自我的一剂良药。你努力工作的时候看起来很漂亮

在坚持跑步这件事上，中间可能有很多事情会阻碍我们的步伐，但只要我们有恒心和毅力，只要你想，你就会去做。放弃很容易，所以坚持是我们努力的意义，也是我们证明自己的方式。

给跑步者的建议：运动装备很重要

对于热爱跑步的人来说，专业的运动装备必不可少。它可以记录身体的各种数据，以便调整运动的节奏，也可以消除跑步过程中的枯燥乏味，帮助我们坚持下去。

装备一、智能运动手环

跑步时，携带手机不方便，但又不想错过任何消息，那么这款运动手环可以帮你解决。只要连接手机，它就能及时收到电话信息和微信信息，还能记录运动时间、强度、燃脂程度，对我们减肥有很大的帮助，而且它平时穿起来也很轻盈时尚。有需要的朋友点击下方链接获取

装备二、运动耳机

对于喜欢跑步的人来说，运动耳机也很重要。听音乐是大多数跑者都会选择的事情。可以消除跑步时的无聊情绪，转移注意力，甚至可以帮助跑者增加运动量。配上运动手环效果会更好，有需要的朋友可以点击下方领取同款耳机

结语：其实人这一生能够坚持的事情不多，能够自己控制的事情也不多。很多人迫于现实的压力而被迫放弃，那么坚持跑步是一件可以自己控制的事情，可以锻炼身体，可以稍微安慰一下自己，何乐而不为呢？