这五种行为是伤胃的“凶手”。 如果你不改变它们，医生就会失去他的手
胃是非常容易受伤的部位，承担着消化的重要工作。 但是，日常生活中很多不健康的生活习惯，都会对肠胃的健康造成伤害。 本文将带您了解哪些习惯伤胃。 另外，我们也要清楚养胃的方法和食物。
这些习惯会伤害你的胃
1、不健康的饮食习惯
- 吃得太快
现在的生活节奏比较快，导致人们不管做什么事情都做的很快，一点时间都不会浪费在吃饭上。 但是，狼吞虎咽的进食方式会导致消化液分泌不足，进一步导致食欲不振。 长期下去，会引起胃病。
- 吃太多
暴饮暴食在今天的生活中并不少见。 这无疑会增加肠胃的工作量，影响消化。 长期下去，还会影响胃的健康，还可能导致急性胃扩张、胃穿孔。 .
2. 精神焦虑
肠胃之所以比较敏感，是因为人体的负面情绪会影响肠胃的健康。 现在人们的工作节奏比较快，工作压力也比较大。 每个人在某种程度上都有较大的精神压力，负面情绪对一个人的肠道功能影响很大。 长期处于焦虑、易怒情绪的人，容易引起消化不良，所以在日常生活中一定要学会释放压力，必要时可以咨询专业人士。
3.睡眠不足
年轻人的生活节奏与常规作息完全不同。 有熬夜加班的，有熬夜看剧的，还有去各种夜总会等娱乐场所的。 这些情况都会导致睡眠不足。 ，会直接影响到第二天的工作状态，对胃的健康也会产生负面影响。 因此，为了肠胃的健康，一定要改掉熬夜的坏习惯，保证睡眠质量。
(iv) 饭后剧烈运动
现在人们普遍缺乏运动，所以有些人想通过饭后短暂的休息时间来弥补运动量的不足。 如果是比较轻的步行等，是不会影响健康的。 如果是跑步、跳跃等严重的集群运动，最好在饭后两小时进行。
(5) 服药不慎
很多药物都会对肠胃的健康造成危害，因为有些药物会刺激胃肠粘膜，所以有些药物必须饭后服用。
胃是身体的重要组成部分。 日常生活中我们吃什么可以养胃呢？
日常滋补食品
1.南瓜
南瓜有很好的养胃作用，还能帮助消化。 从营养角度看，南瓜还含有维生素A，可以保护胃肠粘膜，防止胃炎和胃溃疡的发生。
2、猴头菇
猴头菇中含有一定量的不饱和脂肪酸，这种物质有很好的促进血液循环的作用，可以帮助降低体内的胆固醇含量，还可以帮助提高机体的免疫力，延缓衰老。 对治疗胃溃疡、胃炎等疾病也有很好的疗效。