你想边跑步边听音乐吗?
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自古风格不分,那么音乐和跑步有共同点吗?
一个人跑步的时候,习惯边跑步边听音乐,或者听一些知识讲座等有声节目。 这样,对于我来说,同样的时间可以做两件事,时间效率提高了。 但是昨天跑步的时候,我的骨传导耳机坏了,我又重新开始了不带耳机跑长距离的过程,这让我觉得发生了一些有趣的事情,也就是我在标题中提到的,跑步时你想听听音乐吗?
音乐是同理心
你想边跑步边听音乐吗? 早在几十年前,它就是一个争论不休的话题。 当然,当时的争论主要集中在戴耳机容易听到外界的声音,容易产生危险。 但是现在有了骨传导耳机,可以同时关注音乐和外界的环境声,所以听不听音乐又回到了音乐本身,这与跑步有关。
说说我的看法吧,我一直觉得音乐和跑步的关系非常密切。 音乐和跑步都具有很强的节奏感,而音乐的节奏,或者说你能从中感受到的情绪,都会对跑步产生影响。 其实,如果不戴耳机听音乐,有时候在跑步的时候,脑海中会出现一段有节奏感的旋律。 你有过这样的经历吗?
振奋人心的音乐,规律而激昂的节奏,会让人不自觉地提速。 舒缓的音乐也能让我们平静下来。 其实,听听广场舞音乐,或者那些洗脑神曲,你就会知道音乐的魔力。 为什么酒吧里的DJ可以通过音乐让人跳得越来越高? 为什么在古代战场上,听到战鼓声,每个人都精神抖擞,勇往直前,战火不停。 这些都是声音对人体的刺激。
所以,如果你想跑得快,欢快的音乐可以帮助你回忆起一些充满激情的时刻,并在你想放慢速度或后退时帮助你情绪化。 练习速度时,听一些节奏感强、振奋人心的音乐是很好的辅助。
如果你是长跑,节奏稍微慢一点,能让人安静的音乐更适合你长跑的气氛。 所以,不是听不听音乐的问题,而是音乐是否符合你现在的训练计划。 好的音乐肯定会有加分项。
我们都知道马拉松比赛期间不能戴耳机。 不是怕玩家在路上听不到声音,而是如果你能在最关键的时候放一些激情的音乐,比如摇滚乐,或者欢快的音乐,对你会有帮助几乎。 这对其他玩家不公平。 因此,国际田联不允许选手在马拉松比赛中佩戴耳机听音乐,都是出于公平考虑。
同时也引出一个延伸的话题,就是马拉松好不好,周围观众的欢呼和欢呼,或者周围的乐队强不强,都会对你产生影响,可以帮助你提高你的竞争表现。 42.195公里的所谓气场,赛道旁的风景,全场观众营造的氛围,才是这场比赛最大的价值所在。 这也是线下比赛最大的价值所在。
如果你戴上耳机并播放一组精心挑选的歌曲,你就能营造出让你跑步最舒适的氛围。 这或许可以部分弥补观众和单调环境的不足。 试想一下,如果足球赛场上没有观众的呐喊呐喊,球员们踢球就没有乐趣。 如果全场发出海啸般的怒吼,这种氛围也会感染到选手们,他们也会更加努力。 这也是为什么主场比赛往往比客场比赛更好的原因。
好的音乐,无论是旋律还是歌词,都能让人产生情绪,带来一定的情绪反应,而这些情绪可以帮助我们在困难的时候跑得更快,跑得更远,或者坚持得更久。
知识、讲座、故事等对长跑有帮助
有的人愿意听一些知识讲座,听故事,长跑的时候听故事。 当我们沉浸在故事中时,慢跑很可能成为一件自然而然的事情,形成一种自驾的状态。 其实有些朋友在跑长途的时候,愿意约上一个伙伴。 他们聊了半天,不知不觉跑了半天,以转移注意力,不觉得累。 这是同样的道理。
边跑步边听课、听故事、讲故事,或者和朋友聊天,都不会那么无聊。 而且由于注意力转移,跑步过程中不容易发现疲劳。 当然,前提是你听的内容是你感兴趣的。 我什至无法继续奔跑。
在Get、喜马拉雅、微信读书等平台上听了很多知识内容,都是在长途奔跑中完成的。 这不仅是一种时间的再利用,更是一种不无聊的独自奔跑的模式。
不听音频,更细心感知环境和内心
这是否意味着您必须在跑步时听一些东西? 当然不是。 很多年前,我们没有智能手机,没有MP3播放器,也没有边跑步边听音乐,我们都来到了这里。 只是智能手机一直在身边,让随时听音乐成为可能。
不听音乐跑步是全神贯注的跑步,过程更纯粹。 如果你跑得快,你就会专注于跑得快,能够注意到自己的身体反应,很容易深入了解自己的能力。 如果你跑得慢,你可能会进入一种流动的状态,让自然环境自然地进入你的脑海。 这时候很容易产生很多异想天开的想法,这就是所谓的哲学思维。 但如果此时你正在听郭德纲的相声,这些奇思妙想可能就不会出现了。
其实,大自然也充满着各种各样的声音,无论是城市中车马的喧嚣,还是大自然中鸟语花香,都会对我们的跑步产生影响。 所以人们为什么喜欢在公园里跑步,是因为这样的环境,这样的声音对我们来说是比较安全的。 如果我们伴随着汽车喇叭的声音在路上奔跑,很难变得舒服。
无论是否佩戴耳机,周围环境的声音对跑步的影响都很大。
跑步多年,不戴耳机跑步、听音乐跑步、听故事跑步、听知识讲座跑步……各有优缺点。 听什么也与本次跑步的目标息息相关。 如果这次跑步讲的是速度,我建议不戴耳机,专注于速度,或者听一些摇滚乐来获得激情的动力。 如果这次跑步是休闲跑步,那么任何一种方式都可以。 如果这次跑步是自己长跑,环境比较差,建议戴上耳机,听一些轻音乐。 如果你在美丽的大自然中奔跑,比如越野赛,不戴耳机,听着大自然的声音,那会很美妙……
你跑步时听音乐吗?
黑色跑步俚语
“跑步音乐和跑步赛事可以匹配。”
有节奏的音乐和跑步可以成为灵魂伴侣。
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