每天慢跑五公里对健康有什么好处？

跑步是一种健身运动。每天早上跑五公里通常是有益的。如果你跑步的姿势不正确或速度太快，可能都没有好处。

1、有益：平时早上跑五公里，30-40分钟就可以跑完。已达到中高强度耐力运动，可促进体内脂肪燃烧。此外，它还可以提高换气和换气能力，帮助氧气和二氧化碳的交换，同时增加肺活量。在跑步过程中，可以锻炼全身的肌肉，促进肌肉纤维的增加，增加肌肉的耐力。

2、没有好处：坚持跑五分钟虽然对身体有好处，但是跑前还是要做好充分的热身准备，跑的时候保证正确的姿势和控制好速度，才能达到健身的目的效果。如果以上工作做不好，跑步时速度过快，容易磨损踝关节、膝关节等部位，引起疼痛、肿胀等症状。

建议根据自身情况合理安排跑步时间和距离，避免跑步不当对自身健康造成的伤害。如有不适，需及时就医。