赵以然的秋季饮食减肥法（赵以然的减肥法）

赵以然的秋季饮食减肥法（赵以然的减肥法）

赵以然的减肥法（赵以然的秋季饮食减肥法）

1.黄瓜鸡蛋法

用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐连续一周是一个很好的刮油方法，因为黄查卡瓜中的查卡网富含果胶、果酸和生物活性酶，能有效促进血液循环。 促进身体新陈代谢，清热利尿，防止便秘，同时有效抑制碳水化合物转化为脂肪，具有非常好的瘦身效果。

2.苹果减肥法

减肥者坚持连续两天一日三餐吃苹果，两天后再采取适度饮食。 此法连续使用一个月。 当胃膨胀时，导致无法控制食欲，而苹果减肥法则可以缩小胃。 胃缩小并控制饮食后，可以保持胃的正常大小，从根本上达到减肥的目的。 .

3、喝水减肥

每餐前喝一杯白开水或蜂蜜水，可以加快肠胃蠕动，有效清除体内垃圾，让废物排出体外，大大减少小胃的几率。 同时，饭前喝水也能产生饱腹感，减少进食量。

4、过午不食之法

因为人体经过一整夜的调养，第二天需要补充大量的能量，而早餐和午餐是很重要的，但并不是说可以无节制地吃，而是可以吃饱。 在接下来的一段时间内，不要吃任何东西，也就是中午以后不要进食，这样可以减少脂肪等的摄入，达到减肥的目的。