了解皮下脂肪和内脏脂肪

被称为生活习惯病的疾病主要有“肥胖”、“高血压”、“糖尿病”、“高血脂”等。与其说这些疾病是由各种原因引起的，不如说是肥胖的直接原因，尤其是内脏脂肪堆积型肥胖被认为是罪魁祸首。

因内脏脂肪堆积而引起的各种疾病被称为“代谢综合征”，已引起全世界的关注。

皮下脂肪和内脏脂肪的基本认识

脂肪堆积在身体的各个部位，身体肥胖可分为两种类型。

皮下脂肪堆积在臀部、小腹、大腿周围的类型称为“皮下脂肪型肥胖”；堆积在内脏周围的类型称为“内脏脂肪型肥胖”。

这两种类型中，“皮下脂肪型肥胖”从外观上可以明显看出，而“内脏脂肪型肥胖”则不能从外观上判断。在日本，作为一种简单的调查方法，如果腰围（肚脐周围的直径）男性超过85cm，女性超过90cm，则怀疑是内脏脂肪型肥胖。这时候，与其说丰满，不如说胖。

皮下脂肪较多的腹部切片

内脏脂肪较多的腹部切片

皮下脂肪和内脏脂肪在减肥中的区别

皮下脂肪和内脏脂肪作为能量来源的用途也不同。

如果用存款来比喻能量储备，那么内脏脂肪就是日常生活中使用的活期存款；如果用皮下脂肪来比喻存款，还可以分为定期存款和分期存款，用来应对各种突发事件。

也就是说，内脏脂肪更容易堆积和消耗，而皮下脂肪则相反。仅靠降低心率和减少每日食物摄入量的日常活动是不够的。