你喜欢跑步从长远来看，跑步和不跑步有什么区别？

你喜欢跑步从长远来看，跑步和不跑步有什么区别？

你喜欢跑步吗？ 你跑了多久？

跑步是大多数人在健身中都会选择的一项运动。 无论你是想减肥还是健身，跑步都是不错的选择。

那么，长时间跑步和长时间不跑步有什么区别呢？

区别一：身体好

不跑步的人容易因缺乏运动而体重增加，导致肌肉拉伤、肥胖、高血压、糖尿病等疾病。

跑步的人比不跑步的人身体更健康。 长期跑步可以改善心肺功能，增强免疫力，降低患病风险。

区别二：胖与瘦

不跑步的人的活动代谢相对较低。 如果饮食控制不好，他们很容易积累热量，容易发胖。

长期跑步的人，身材会更苗条。 即使是肥胖者，在跑步一段时间后，体重也会明显下降。

区别三：精神状态

不跑步的人容易被生活和工作压力所迫。 种种烦恼会让你产生抑郁、焦虑等负面情绪，不利于身心健康。

坚持跑步锻炼可以促进多巴胺的分泌，让人心情愉悦，缓解压力。 随着时间的推移，跑步者更有可能保持积极、乐观的态度，显得更加自信。

差异四：精神状态

而且跑步可以提高体质，延缓身体机能的衰老，你的精力会更加旺盛，看起来更年轻。 长期跑步的人，会比不跑步的人耐力更强，自律性更强，精神状态也更好。

区别五、外观变化

不可否认，长期的跑步锻炼可以改善一个人的容貌。 比如肥胖的人长相并不明显，但跑步者减肥后，五官就会立体化，眼睛会变大，鹅蛋脸也会出现。 ，外观得分将得到提高。

总结：

从长远来看，跑步的人和不跑步的人之间存在着明显的差异。 长期坚持跑步的人，才能遇到更好的减脂效果。 那么，你会选择跑步的人生吗？