早晚慢跑一个小时能减肥吗？

早晚慢跑一个小时能减肥吗？

Q早晚跑步一个小时能减肥吗2020-05-20

描述：

早晚慢跑一个小时能减肥吗？

A

潘宇 广西壮族自治区人民医院营养科副主任医师 三甲

医生回答说：

早晚各跑一个小时就可以减肥，因为跑步后汗液分泌增多，食欲也会下降，所以减脂的目的就达到了。 但是要注意跑步的时间，因为如果你是比较重的人群，如果坚持跑步时间过长，会对膝关节造成影响，不利于身体健康。 所以跑步的时候需要根据自己的情况来决定。 跑前做拉伸，跑后及时放松。