爱跑步的你，知道这3个跑步知识吗？

爱跑步的你，知道这3个跑步知识吗？

说到今天的内容，不得不为大家普及一个日常词汇，那就是“冷知识”。 冷知识是指看起来非正统、琐碎、复杂的知识和事物。 这种知识可能看起来很奇怪，也可能很有趣，它无时无刻不在我们身边，却很少有人去关注。 它可以唤起我们对一些事物的兴趣，让我们的生活更加丰富多彩，每一天都是不同的体验。

今天，我就用大家耳熟能详的“冷知识”来给大家介绍一些关于跑步的冷知识。 说到跑步，很多人都志在必得，认为这只是最基本的有氧运动，可能在学会走路的时候就已经具备了跑步的能力。

我只想对那些太盲目和自信的人说，世间万物不只是表面的，就像佛家说的，色即空，空即色，但你真的以为色就是你所了解的吗？ ？ 不是，这里的性指的是虚无缥缈的东西，跑步也是一样。 你认为这只是你的想法。 关于跑步还有很多冷知识你不知道，那么今天我们就来学习一些关于跑步的冷知识吧！

1.指定运行的时间段

我们把跑步分为晨跑、下午跑和夜跑，但是下午跑一般都是人直接过去的，因为时间限制不现实，所以人们喜欢早上跑，晚上跑。 晨跑和夜跑也各有特点。 早跑可以让我们的身体早起，一些身体机能比晚起的人更能恢复。

这里最有代表性的人物应该是比尔·盖茨，他常年四点钟起床，他现在积累的财富是你我都望尘莫及的。 而且晨跑还可以呼吸新鲜空气。 这个时候起床的人不多，所以人嘴里呼出的二氧化碳量也不多，是一天中空气最清新的时候。

夜跑虽然不能呼吸到新鲜空气，但是因为刚刚经历过晚餐，更有利于肠胃的蠕动和消化，这也是大多数减肥人士选择夜跑的原因。 然而，夜跑最大的缺点之一就是你不知道自己是去跑步还是去吃晚饭。 可能是跑步时从烧烤摊进去的，或者是拎着一袋卤味回家的，所以夜跑有风险，大家要小心！

2.你可以用嘴和鼻子一起呼吸

人人都说张着嘴呼吸会让你变丑。 这有一定的理论依据，但张嘴呼吸可以在跑步时使用。 而且跑步时可以用嘴巴和鼻子呼吸！ 这是因为跑步时需要的氧气量比较大，排出的二氧化碳等代谢废物也不少，所以只用嘴或鼻子呼吸是不足以提供氧气的。 口鼻一起呼吸，可以在很大程度上吸收氧气，达到供氧的目的。

3.跑段一定要选好！

这可能是大家从来没有关注过的问题。 一般来说，材料是在当地获得的。 如果有任何可用空间，它们将开始运行。 这是不可取的。 好的路段可以让我们走的更稳，不会出现颠簸颠簸的情况，所以一般情况下，我们是不需要中途停下来的。 这对于经常夜跑的女生来说尤为重要。 女孩子出去不安全。 选择一个好的路段，可以保证自己的安全，让你在跑步的路上更加安心，更加专注。

关于跑步还有很多冷知识，今天就给大家介绍其中的三个。 改天我们会分享剩下的。 今天的跑步知识就这些了。 希望大家做个参考，看看对你们有用没有。 下次见！