夏天出汗多，体内的湿气会被排出吗？温馨提示：3种除湿方法更靠谱

现在天气越来越热了。有些地方虽然下着大雨，但也抵挡不住高温带来的闷热和烦躁，以及雨水带来的湿气。湿气是看不见摸不着的，但却会威胁到人们的健康。每个人都在考虑如何去除体内的水分。有些人认为出汗可以去除湿气，于是想着夏天大汗淋漓。出汗，让体内的湿气排出体外，这是真的吗？

夏天稍微动一下就会出汗。正常情况下，出汗是一种正常的生理现象，是体温调节的主要机制。人活动量增加，体温就会升高，体内血液循环加快，人就会出汗。当然，身体里的一些毒素、垃圾、湿气也会随着汗液排出体外。

所以有人认为出汗越多，越能排出体内的水分，就会选择多出汗的方式，比如剧烈运动、桑拿等，这样做对吗？真的能排出体内湿气吗？

通过剧烈运动和蒸腾出汗，不仅会消耗体内的水分，还会破坏电解质，对身体造成影响。所以，发汗是一种祛湿的方法，但也要看方法和方法。出汗不能过多，而且要掌握好时间，否则出汗过多不仅不能排出水分，反而会损害身体健康。

那么，夏季除湿有哪些方法呢？

夏季可除湿刮痧

刮痧是一种传统的养生方法。刮痧可刺激经络穴位，扩张毛孔，促进血液循环，提高人体新陈代谢，帮助排出体内湿气，增强体质。提高身体免疫力。

夏天除湿可以晒背

说到夏天晒黑，大家肯定会嗤之以鼻，认为晒太阳会晒黑皮肤，导致中暑。其实，只要把握好时间和方法，夏季晒背确实有利于祛湿祛寒。

背部有两条膀胱经，是体内最大的排毒排毒通道。日光浴可以将热量传遍全身，促进血液循环，加快血液循环，提高身体新陈代谢，从而帮助身体排出体内多余的水分和毒素排出体外，具有除湿祛湿的功效驱寒。

不过，夏季应选择上午9点前和下午4点后晒太阳，并且需要涂抹防晒霜，才不会对身体造成伤害。

夏天除湿可以喝除湿茶

夏季除湿，绝对少不了除湿茶叶。生活中有些食物具有除湿的作用，比如红豆、芡实、红豆、薏米、大枣、桑葚、薏米等，经过科学搭配，装入专业的小茶包，坚持每天泡水饮用，脾胃功能会变强，湿气会逐渐消失，身体也会越来越健康！

夏天这些习惯会让湿气更重，希望你赶快改掉：

1、久坐不动，久坐不动，血液循环不畅，体内多余的水分不能及时排出体外，使湿气加重；

2.贪凉。夏季，冰淇淋、冰镇饮品深受大众喜爱，空调也是人们喜爱的消暑方式。但是，这些贪凉的习惯，会使湿气侵入身体；

3、不盖被子睡觉由于夏季天气炎热，很多人睡觉时不喜欢盖被子，容易导致湿邪侵入身体，危害健康；

4、不通风，夏天少不了空调，长时间呆在密闭空间内容易增加湿度；

5.上床睡觉时不要吹干头发。很多人喜欢洗完澡就上床睡觉，觉得这样舒服，但如果睡前洗头，湿着头发睡觉，湿气就会不知不觉进入体内。的身体。

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