脚痛了还要继续跑吗？

脚痛了还要继续跑吗？

如果经常跑步脚疼，不建议继续跑步。 跑步足痛是指跑步运动对脚趾、踝关节和韧带造成损伤，从而引起疼痛。 这时候就应该停止跑步，等症状缓解后再考虑是否继续跑步。

跑步足痛可分为生理性疼痛和病理性疼痛。 生理性疼痛与正常跑步过度、剧烈，跑后肌肉酸痛无牵拉有关。 一般不需要特殊处理，以后可以继续跑步。 可以用毛巾热敷疼痛部位，以后可以继续跑步，但要注意运动的频率、强度和次数，要循序渐进，科学规划运动。 至于病理性疼痛，有腰椎疾病引起的关节炎或坐骨神经痛等基础疾病，在跑步过程中加重，应及时到医院就诊，不能继续跑步。

因此，出现跑步足痛，多半表明足部可能存在不同程度的组织损伤，应及时到医院诊治，明确诊断，积极治疗。 建议跑步时减轻足部的负荷，学习正确的跑步姿势，减少运动对足部的伤害，缓解足部疼痛。