跑步的好处和坏处

跑步的好处和坏处

跑步的好处和坏处

跑步可以燃烧我们体内的脂肪，起到减肥、健身、瘦身的作用。 长时间的跑步可以让我们的肌肉更加结实，让我们变得更强壮，提高身体的免疫力。 跑步的主要缺点是会对膝关节造成一定的磨损。 如果运动前不热身，很容易造成肌肉拉伤。

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跑步可以燃烧我们体内的脂肪，起到减肥、健身、瘦身的作用。 长时间的跑步可以让我们的肌肉更加结实，让我们变得更强壮，提高身体的免疫力。 跑步的主要缺点是会对膝关节造成一定的磨损。 如果运动前不热身，很容易造成肌肉拉伤。