跑步世界
《我不是天生瘦》节选：女性跑步常见问题精选
◎ 跑步会让小腿变粗变大吗？
跑步中最常使用的肌肉是大腿前部的肌肉，其次是臀部和小腿的肌肉。 尤其是小腿的肌肉，不仅是用来走路或站立的，我们一般看到的肌肉型跑者都是需要爆发力的短跑运动员，而慢跑者和长跑者都是强壮苗条的，线条和肌肉都很修长！ 所以如果选择慢跑，并在运动后结合拉伸、拉伸，就不用担心小腿变粗的问题了。 就我而言，每周慢跑2到3次后，最明显的就是小腹变粗了。 扁平，手臂线条更优美，当然腿部肌肉也更结实有弹性，不会松垮。
只要运动，身材就会好？你知道“脂肪体质”和“肌肉体质难增肌”吗？
张放下手边的电脑，打开网页，全是健身和变强相关的网站。 三个月来，他一直坚持健身教练的指导，相信“跟着自己做的和吃的吃，才会有好身材”。 然而，当他站在镜子前时，他看到的只是松散的脂肪。 他不明白自己为什么那么努力，而同时报名的室友，身材也变好了，胸肌也开始变小了，但他的身材却依旧像一座山一样一动不动。 他点开网站，似乎人人健身后都能成为台湾风笛梭。 但他是埋在互联网冰山下的“败诉案”。
《失去你的那天》视障跑者顾斌：跑步让我收获更多
《失去你的那天》是最近热播的一部非常感人又治愈的偶像剧。 剧情的主轴围绕登山和小脑萎缩患者的故事展开。 故事。 香港演员顾斌饰演视障按摩师“阿信”。 为了鼓励同样是视障人士的女友，他开始训练自己成为一名马拉松选手。 他积极向上的态度深深感染了身边的每一个人。 顾斌是如何演绎出阿信这个角色的灵魂，并给观众留下如此深刻的印象？
钢铁牛仔队的詹姆斯劳伦斯创造了 50 天内在 50 个州进行 50 场比赛的世界纪录
39岁的铁人三项运动员兼私人健身教练詹姆斯·劳伦斯（James ），绰号铁牛仔（Iron），于2015年7月25日在美国实现连续50天全州完成50个超级别铁人三项的壮举项目（单场总距离226公里）。 他于 6 月 6 日在夏威夷出发，共完成了 120 英里（约 193 公里）的游泳、5,600 英里（约 9,012 公里）的骑行，以及 7 月 25 日在犹他州完成的 1,310 英里（约 2,108 公里）的赛事。 ）马拉松。
我很喜欢在台湾跑步，因为在台湾跑马路可以说是充满乐趣，比竞选总统还要精彩。 不仅可以有美食、美食、辣妹看，连跑十公里都有漂亮的完赛奖牌。 而在赛道上，还有一支威武的队伍与庄兴奇俱乐部一起奔跑，热情地为即将完成百马的英雄们加油助威。 场面十分热闹。 但独自一人的跑者，最好先使用软绳梯，训练身体手、脚、眼的快速反应能力，才能安全闪过旗帜，到达马拉松的终点。 在台湾路跑赛道，最精彩的当然不是长跑选手的表现，因为台湾的长跑选手可以说是一点都不好看，就像我喜欢跳舞，但是我讨厌看云门舞集，每次看都睡着了，还不如搂着妹子，拧着屁股，马天尼里加个橄榄，幸福一辈子像个仙女。
钢铁侠与美少女林雨琪的故事
美丽的铁娘子林雨绮刚刚完成113公里的国际铁人三项赛，接下来她正准备参加宜兰梅花湖全国铁人三项锦标赛。 虽然只有16岁，但她展现了超越年龄的毅力和尝试的勇气，以独特的个性，面对汗水和伤痕累累的艰苦运动，他没有退缩。 她总是鼓励自己：“只要给自己机会，就有希望！” 从钢铁侠的孩子到现在的青春，她都不怕面对女生怕晒黑、怕变丑、怕失去应有的身材的心态，只因，铁人三项释放了她内心的虚张声势！
分享如何准备马拉松接力赛
马拉松接力赛将于2015年11月15日在金山丹金公路开跑，有台湾箱根驿传之誉，今年是第11届赛事。 今年，主办方台湾美津浓与宏碁推出最新报名系统及首创跑者实时定位服务，将马拉松赛事与最新科技相结合，期待赛事更加完美。 这场比赛的一大焦点是2013年创下的02:17:16的记录是否会被刷新？ 而已经完成八连霸的国体大，能否继续称霸也成为人们关注的焦点。 发布会期间，特邀包括上届社会组冠军长跑选手雷丽莎在内的知名跑团“三箭”，以及新一代越野跑选手姜延庆进行分享和你一起如何准备这个特别的活动。 为马拉松接力赛做好准备。