坚持跑步会提高“恋爱”的质量吗？

老司机们请不要脏，我们是认真开车的。

路遥知马力，岁月见人心。对于男人来说，从30岁开始，肌肉衰竭的速度大于生长的速度，35岁开始骨骼老化，40岁开始心脏和肾脏开始老化，前列腺开始增生45岁...

静态、低活动的生活方式会损害性兴趣和“性能”。另一方面，跑步可以提高“表现”，让性生活成为一种更愉快的体验。跑步是最简单的耐力运动。跑步可以改善呼吸系统和心血管系统的功能，改善心肌供氧，减缓心脏衰老，使身体开始衰老。跑步可以帮助锻炼出强壮的腰腹和腿部，而说到性爱，这些都是举足轻重的肌肉群。

美国科罗拉多州立大学运动生理学系做过一项调查，发现喜欢跑步的人性生活更多。同时，长跑运动员不仅在外表上更具性吸引力，在实际性生活中也更加和谐。

究其原因，跑步对爱情有以下几大好处：

1、可使人体产生内啡肽，有助于改善情绪，增加性兴奋。

2.使骨盆肌肉和阴道附近的肌肉收缩，加速血液流动，使触觉灵敏，提高性爱质量。

3、能有效改善阴道肌肉和会阴部肌肉的张力，增强性快感。

4、增强腹部和臀部的肌肉弹性，使人更性感。

对于女性来说，跑步可以帮助女性达到令人满意的性高潮。经常跑步与健身和性高潮之间存在正相关关系。在性爱前锻炼的女性更有可能体验到更早和更持久的性高潮。

如果是情侣或者情侣一起跑步，效果会更好。跑步可以让情感交流更加亲密，性爱指数飙升。在调查中，66%的人认为和另一半一起跑步可以增加做爱的次数。而且，一起跑的距离越远，对睡前快乐的贡献就越大。其中49%的人每周一起跑10公里以上。跑步确实可以提高性爱质量。

信心也是提高绩效的关键。跑步有助于解决身体形象问题，让您欣赏自己的身体。佛罗里达大西洋大学进行的一项研究发现，经常锻炼的男性和女性更有可能认为自己有更高的性欲。研究还发现，像跑步这样的身体活动可以让女性的身体对触觉更加敏感，而男性则可以有更好的性高潮，提高性功能。

性激素睾丸激素在男性和女性中无处不在。除了与力量有关外，它在调节性欲方面也起着重要作用。科学早已证明，较高的睾丸激素水平与更频繁的性行为有关。跑步可以增加睾丸激素，增加性体验。

当然，跑步不是万能的；而跑者也不可能幻想变身魏养生。跑步能助性的前提是“适度”。虽然过度训练对您不利，但它会阻碍睾丸激素的产生，降低性欲和愉悦感；它甚至会导致其他健康问题。

因此，跑步训练后，一定要保证充足的休息。掌握好跑步的平衡和“速度”，是一门需要细心体会的学问。对于一般初跑者来说，每周跑3-4次，每次30-45分钟就够了。当然，具体的强度和持续时间取决于每个人的身体素质和训练目标。

如果减肥、健身、挑战自我都不能让你跑步，那么就以“人生大同”为目标，穿上你的跑鞋，和你的另一半一起去跑步吧！

本文综合运行、入侵、删除