我每天坚持运动，排便规律。 为什么我突然被诊断出患有肠癌？ 运动抗癌是假的？
丁先生每晚都去广场健身。 有时散步，有时玩健身器材，周末有空还和朋友一起打球。 在大家眼里，他是一个非常热爱运动的健康人。 然而，丁先生在一次体检中被查出患有肠癌。 据丁先生说，他排便非常规律，一天一次。 这不说明肠子是健康的吗？ 然而，医生摇了摇头。 每天排便不代表肠道健康。 这取决于大便的形状和频率。
规律排便并不代表肠道健康
每个人对排便规律的理解都不一样。 按照以往的情况，每天大便或隔天大便都可以。 不过，这只是一方面，还要注意凳子的形状和颜色。 如果肠道有癌症，可能会产生粘稠的糊状粪便，里面有红色粘液。 如果肿瘤长得很深，排出的粪便可能呈暗红色。
另外，如果肠道有肿瘤，大便就不会那么顺畅，可能会便秘排不出来，也可能被挤成小细条排出来，上面有划痕表面。 有些患者在排便时感到明显不适、疼痛、针刺，甚至感到胃内有硬块。
因此，不能仅凭排便不规律就认为肠道健康。 当然，大部分人的肠道长了肿瘤之后，频率就会发生变化。 排便过多或较少都是可能的。 一阵子的拉肚子，让人摸不着肠子是怎么了。
天天运动的人一定身体健康？ 运动能防癌吗？
很多人可能先入为主，认为运动的人就是健康的，就像大家看到坚强的人得了癌症一样，都会大吃一惊。 他们认为这是不可思议的。 其实，这是一种误解。 首先，癌症的形成与多方面有关。 如果这个人有癌症家族史，那么他被录用的风险就比其他人高很多。 这样的人不仅要多运动，还要注意体检，才能很好地预防癌症。
其次，是否有体检意识，经常运动的人，往往觉得自己很健康，很少去体检，即使出现症状后，也可能为癌症创造机会，一旦被发现，就会在中后期。 定期检查是一种保障。 通过检查，我们可以看到身体目前的健康状况，也可以看到运动是否造成了损伤，出现问题及时调整。
最后，锻炼的好处是不可否认的。 很多人喜欢运动，因为它可以让身体变得更强壮，而《运动医学与科学杂志》的研究也证实，运动可以帮助身体创造一个抑癌环境，提高免疫系统的功能。 不过，这也是有前提的，锻炼要达到一定的强度。
如果每次运动都只是走走看看，身体没有充分调动起来，一点汗也没有。 这种运动并没有太大的抗癌作用。 应进行中等强度的有氧和肌肉训练，以达到更好的运动效果。 . 而且每次锻炼要达到40分钟以上，时间太少效果会减弱。 另外，长期的坚持也很重要。 短时间内不可能形成抑癌环境。 只有长期坚持，才能保持效果。
除了运动，还有3个易癌生活习惯要注意
烟不离手，酒不离口
重度吸烟者患肺癌的风险增加 10 到 20 倍，并且患喉癌、食道癌和胰腺癌的风险增加。 酒精的威力和香烟一样大，很容易引起肝细胞突变。 如果平时喝酒的话，很容易喝醉，也容易面子，最好不要喝酒。
家里的砧板和筷子好久没换了
砧板和筷子大多是木头的，容易出现裂纹和划痕。 缝隙里藏着很多霉菌。 这些霉菌是剧毒物质，也是致癌物质。 将它们一起吃进体内，长此以往会给身体带来隐患。
喜欢吃大鱼大肉，很少吃水果、蔬菜和谷物
荤菜富含脂肪，经过高温烹调后容易产生有害物质。 它们会导致炎症细胞在肠道中形成并增加患癌症的风险。 另一方面，水果、蔬菜、谷物吃得太少，在肠道内排便困难，粪便滞留时间延长，也会导致毒素接触直肠内壁，时间长了，不利于肠道健康。
此外，经常吃热食、喝热茶、熬夜、超重、抑郁等也会增加患癌风险。 因此，无论身体健康与否，患癌风险是从多个角度考虑的，而不仅仅是运动和排便。 如果最近发现大便不正常，说明肠道环境令人担忧，最好进行调整。
如果大便困难，可以喝点酸奶，适量吃咸菜，增加肠道有益菌。 如果大便很黏，里面有食物残渣，多吃五谷杂粮，帮助大便成型。 同时，少喝啤酒，忌生冷硬食，多吃温性软食，肉类适量添加。 如果大便很干，已经裂成小块，而且特别硬，特别臭，要增加排便次数，多喝水，少吃肉和甜食。
大肠癌对人体的破坏力很大。 它必须在早期阶段被发现。 您可以进行基因检测或筛查。 也可以从症状中找出蛛丝马迹，比如经常腹痛、无力、上厕所不久等。 再次感觉，身体越来越瘦，脸颊凹陷等，这些症状要引起重视。 一方面看病检查，另一方面调整生活习惯，管住嘴，迈开腿。
参考：
[1] 远离6种致癌不良生活习惯人民网。 2019-05-04
[2] 运动可以抗癌，这是事实！ 最新研究发现，它能在体内营造“抑癌环境”。 健康时报。 2021-10-11
[3] 运动能防癌吗？ 一份数据来自144万欧美人Dr. Lilac。 2017-10-17
[4] 这些常见的生活习惯可能致癌 光明.2021-04-19