你需要跑步多少时间才能减肥

你需要跑步多少时间才能减肥

Q跑步需要多长时间才能减肥2020-05-19

描述：

你需要跑步多少时间才能减肥

A

潘宇 广西壮族自治区人民医院营养科副主任医师 三甲

医生回答说：

减肥需要跑步30分钟左右或者一个小时左右，因为在跑步的过程中，体内的脂肪可以快速减少，对减肥很有帮助。 跑步不要过度，会对膝关节造成一定的损伤，或者导致身体过于疲劳。 跑步是一种有氧运动，也是一种比较简单的运动。 一般对于节食者来说，只要长期坚持，就会有很好的减肥效果。