原地慢跑能长高吗？
您好，原地跑步可以长高，但是强度没有户外跑那么大，但是还是有效果的。 我个人的身高体会 小时候很少运动，贪吃零食，贪玩，经常熬夜玩游戏机，所以一直很矮。 记得我上初一的时候，身高只有174㎝。 班里只有中等身高，看到身高超过1.8米的我总是羡慕不已。 我下定决心要长高！ 不管学习多繁重，我每天都做运动长高。 不管多苦，多累，我都会坚持。 我相信坚持就是胜利。 我相信胜利就在眼前。 我对自己充满信心，心中燃烧着希望！ 终于，皇上不负众望，我的身高突飞猛进，现在已经长到189cm了，我成功了！ 请注意锻炼。 体育锻炼可以加强身体的新陈代谢过程，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于身体长高。 以下几种运动对长高有很大的作用。 (1)悬吊法：双手紧握单杠，让身体悬空垂下，悬垂时脚尖轻触地面为好，然后做引体向上。 男生一天可以做10-15次。 女孩每天可以做2-5次。 练习要领是：拉起时呼气，缓慢下降时吸气。 将挂法练习一段时间后，可以在此基础上增加挂法。 方法是先挂20秒，然后在每条腿上绑一个5公斤的沙袋，再挂20秒； 之后，用带子固定在单杠上，挂15秒，然后穿上10公斤重的铁沙背心，再挂15秒。 但是，时间和重量并不是绝对的，可能因人而异。 （二）跳跃法： 1、简单的跳跃练习：双脚跳跃，双手触碰树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组，每次跳起5-7秒，每组之间间隔4-5分钟。 尽量让身体保持在最舒展的状态。 2、球类运动：经常参加篮球、排球、游泳等活动。 抢篮球和扣球时要用力跳，积极争取每一个高点，积极抢篮板球，打篮球时要跳起来抢断球； 主要训练内容，所以每天要全力跳200次左右。