她就是咕咚仙子！ 跑步减重20斤，成为拥有25万粉丝的跑步女神，你做了哪些努力？
都说，笑容灿烂的姑娘才是真正的美人。 蒂娜一定会笑的，她就像一块糖果，隔着老远都能闻到甜味。 她拥有健康的古铜色皮肤、立体的五官和紧致的身材。 她看起来像一个沐浴在加州阳光下的亚洲娃娃。
人群中，人们总能一眼看到蒂娜。 健康的黑皮肤，标志性的辫子和灿烂的笑容。 几乎第一眼，你就会爱上她，这就是她独特的魅力。 在咕咚的运动圈里，蒂娜的粉丝很多，很多人都喜欢她的开朗和热情。
今天，董老师特地采访了自称肯尼亚仙女的热心赛马少女TIna。
01 笑仙子
深色皮肤的女孩被误认为是外国人
关于肯尼亚仙女这个名字，蒂娜健康的黑皮肤离不开蒂娜健康的皮肤。 一开始，跑者开玩笑说她来自肯尼亚。
刚开始跑步的时候，她白天上班，只有晚上才有时间跑步。 跑完后，已经是深夜10点了。 打卡组的跑友们笑称：“每天半夜打卡跑步简直是神仙。”
所以她给自己起名叫肯尼亚妖精。
由于肯尼亚仙女在马拉松比赛中总是有很多让人印象深刻的造型，所以很多不熟悉她的人都会问她，“仙女，你的皮肤黑是用什么妆的？”
她大笑起来“哎呀，我是真皮”
肯尼亚妖精天生皮肤黝黑，连父亲都调侃她祖祖辈辈继承了非洲血统，晚上经常迷路。
问的人越来越多，肯尼亚仙女索性发了一条朋友圈：“时间真的可以改变人，就像肯尼亚仙女一样，以前很黑，现在越来越黑了。”
一个人的性格会在细节中表现出来。 肯尼亚仙女随和随和，性格背景中透着一股特别阳光的自信。 在她出国的照片中，你很少看到她不笑。 她是一个笑容富有感染力的女孩。
她非常独特，每次肯尼亚妖精出现在赛场上都可以看出这一点。 也因为其独特的造型，这位肯尼亚小仙女总是被众多跑者邀请合影留念，赛场上镜头也时刻跟着她。
2017年的广州马拉松，一身部落风的服装和黝黑的皮肤，很多人都以为她是个老外。 在本届广马大赛中，肯尼亚妖精获得了最佳着装奖。
02 喜欢奔跑的仙女
8个月跑线下马拉松，3个月瘦20斤
我开始跑步的原因是为了减肥。 演习前的肯尼亚妖精，在市场部工作，上班很远，每天的生活都是公司两点一线的固定模式。 周末，他和朋友一起逛街看电影。
一天，热爱运动的老板提到了一句话：“蒂娜，你来公司两年了，体重增加了不少，是不是该开始锻炼了？” 变成了XL码。
跑步减肥前的TIna
于是买了一双跑鞋开始减肥。 第一天是气喘吁吁的蜗牛跑，但经过21天的坚持，这位肯尼亚小仙女爱上了跑步。
跑步时，可以尽情挥洒汗水，释放生活压力。 从此一发不可收拾。 而随着时间的推移，这只肯尼亚妖精也摆脱了肥胖，迎来了蜕变。
后来她在咕东的一个朋友带她进了一个专业的跑步团。 也是在朋友的怂恿下，迷迷糊糊的参加了一次线下半程马拉松。 那个时候，她不知道半程马拉松有多少公里，不知道跑完后自己会得到奖牌，更不知道路上有摄影师拍照。
第一次全程马拉松是2017年3月的清远马拉松，下着大雨，我还在经期。 对于第一次参加马拉松的肯尼亚地精来说，这显然不是他们想象中的马拉松。 跑一会儿，走一会儿，但永远不要放弃游戏。
也是从这次比赛中，肯尼亚小仙女清楚地知道，跑步是她离不开的东西。 她享受跑步的乐趣，不为成就，只为纯粹的爱与爱。 然后参加了越来越多的比赛。
03 喜怒哀乐的仙女
不被家人理解，被粉丝追3公里
“你坚持要跑马拉松，你家人怎么看？”
“他们认为我病了，”这是我对地精提出的出乎意料的回答。 小妖精刚开始跑步时，家人很支持。
但随着她对跑步的热爱越来越强烈，家人看到她的朋友圈每天都在发跑步相关的东西。 她开始担心这会不会影响她的工作。
无奈之下，小妖精只好将亲友圈拉黑。 慢慢地，在看到小妖精能够很好地兼顾工作和跑步后，家人也开始支持她继续跑步。
地精的感受，或许只有奔跑者才能体会。 跑步对仙女来说非常重要。 她也从跑步中获得了不同于其他人的独特人生体验。
人生的第一次马拉松，跑得有些泄气的她发誓不再跑马。 2017年清远国际马拉松，她在雨天以5小时21分的成绩跑完，但回过头来看，她觉得这是一个漂亮的成绩。 仿佛在预示着她对跑步的喜爱。
2017年北京马拉松，她第一次来到首都，在天安门前实现了放纵奔跑的愿望。 当激昂的国歌响起时，她永远不会忘记三万人同唱国歌的震撼场面。
2017年桂林马拉松，小妖精首次成为官方指定用兔。 闭门兔是要放弃，放慢速度，严格按照步伐前进。 一路上鼓励跑不动的跑者继续前进，教他们如何调整呼吸等等，冲过终点线后能够带着大家安全跑完，是关门图最大的快乐和满足。 在这里，她体会到了马拉松的意义。
在赛马过程中，肯尼亚仙女结识了很多志同道合的朋友，受到了很多人的喜爱。
“你在咕咚上有那么多粉丝，还有更厉害的粉丝吗？”
“在此向咕咚粉丝说一声对不起，因为路上有很多粉丝跟我打招呼，还和我合影，都怪我记性不好，没能全部认出来。”
但是肯尼亚妖精告诉我两个令人印象深刻的故事。 2018桂林马拉松，一位大姐和她的爱人来集市找我，送了她亲手做的发饰给我，还热情地邀请我去他们的家乡玩。
2018年丽江马拉松，39.5公里处有小哥等了她半小时，只为给肯尼亚小仙女一个棒棒糖，于是就有了下面这幅甜美画面。
而2018年上马的时候，“学校有个女同学为了和我合影，追了我3公里，一开始我以为她想跑得快，就故意给她让路，她就是不让走，然后就胆小了，问能不能合个影？呵呵，当然没问题，小妖精坚持做一个分享运动快乐的人，见面记得打声招呼！”
04 珍贵的仙女
快乐马小白独家攻略
在咕咚，肯尼亚仙女因为一篇《肯尼亚仙女是如何修炼》的文章，阅读量超过270万，“也让很多朋友认识了我这个笑起来黑黑的女孩”。
肯尼亚小妖精在咕咚获得过不少奖牌，开始跑步的时候对奖牌特别执着。 好处是他必须完成，否则得不到勋章。
“每一枚咕咚的奖牌都是特别设计的，每一枚奖牌都代表着不同的意义。我记得有一次，因为事情的缘故，我没能完成比赛，只拿到了咕咚的纪念奖，伤心了两天。”
至于跑小白，肯尼亚小妖精也提出了自己的个人秘诀。
她认为，对于赛马新手来说，在尝试跑马拉松之前，首先要有一定的跑步支持。 通常在跑完全程马拉松之前，至少挑战一次30公里的长距离。
第二：选择合适的跑鞋，一般比脚大一号。
第三：选择合适的衣服。 不要穿棉质衣服，选择透气性强、吸汗快、轻便有弹性的衣服。
第四：带上能量补给：能量胶和盐丸。 整匹马建议每10公里服用一粒能量胶，每15公里、30公里服用一粒盐丸。
第五：跑前热身，跑后拉伸。 这一点非常重要。
第六：保持自己的节奏，最好自己跑，不要跟别人比。 否则会破坏你原有的节奏，带来跑不动的结果。
董女士采访后记
跑马拉松能给人们带来什么？ 村上春树在他的书中有句经典的话：痛苦是。 是 。 这意味着：“痛苦是不可避免的，但苦难是可选的。”
心理学发现，热爱跑步的人通常更喜欢深层的意义，而不是浅层的快乐。
有人形容，人在奔跑的过程中，可以遇见灵魂深处的自己，遇见虚拟的自己。 只有在跑步的过程中，我们才能忘记所有烦人的、不好的、不愉快的、沮丧的、压抑的、痛苦的事情。 世界变得很简单，你可以静静地聆听自己呼吸的声音，血液的咆哮，与心对话。
肯尼亚小妖精身上有一种外向的快乐，也有所有跑者共有的坚韧与包容。 我和所有爱她的人一样爱她，希望你也爱她。
结尾
本文图片等信息均经肯尼亚仙女授权