天天坚持跑步瘦不下来？ 仙丽雅教你两招，体重就降了！
减肥，成功的人很多，失败的人也很多，方法对了，减肥不难，但方法错了，再怎么努力也是徒劳。 少吃多运动。 相信很多人都希望通过这种方法来减肥，但是明天继续跑步，还是没有瘦下来。 为什么？ 接下来仙丽亚就给大家解释一下，为什么坚持天天跑步，瘦不下来。
少吃多动是减肥的法则。 之所以天天跑步瘦不下来，那你是不是真的要反思一下自己是不是真的少吃多动了？ 首先，要想通过跑步达到最好的燃脂效果，每次要坚持跑步45分钟左右，而且要有一定的强度。 另外，你是不是运动的时候吃的高热量食物比较多？ 如果你在运动后奖励自己一个汉堡包，那么你的运动就是浪费了。 所以如果你还没有通过跑步瘦下来，那你就该反省自己是不是真的少吃多运动了。 接下来，仙丽雅就教大家两招，轻松减肥，尤其是基础体重较大的姐妹，效果更明显。
一：减少久坐
即使你有跑步的习惯，久坐也很容易导致腹部脂肪堆积，尤其是一些上班族，每天基本要坐上八九个小时。 不管工作与否，要想减肥，就不要久坐。 最好每半小时起来活动一下，这样可以增加大量的热量消耗。
二：不要熬夜
熬夜会导致体内内分泌失调，也会导致瘦素分泌减少，从而开启食欲，想多吃点。 另外，如果长期熬夜，身体的新陈代谢水平也会下降，脂肪燃烧的速度也会变慢。 为此熬夜对减肥是非常不利的。 而且熬夜后，第二天会更加疲倦，难以进行规定的减肥运动训练，导致活动消耗减少。
减肥路上有很多绊脚石，一件事情或大或小，都会影响你的减肥进度。 所以，仙丽雅认为只有长期坚持减肥，才能成功！