一天5公里，从200斤到140斤，李现堪称跑友榜样！

现在的他185的身高，肌肉线条清晰可见，让人感叹：胖子都是潜力股。

很多人不知道他是怎么瘦下来的，为什么？让我们有现在的“现”男友？

其实减肥的方法很简单，就是健康饮食+运动。

从小胖子到140斤的大男孩，除了注意饮食，还会跑步。

最初对运动的热爱让他坚持不懈。

作为普通人，跑步减肥仍然是我们可以借鉴的减肥方法。跑步前后的伸展运动可以将一个大目标变成许多小目标。

你给自己定下的初始目标是2公里，甚至1公里都无所谓。当你能坚持第一次练习时，那种成就感会让你感到动力十足。

当然，除了跑步之外，适当增加力量训练对跑步也是大有裨益的。

追星从来都不是盲目的。我们都可以从明星身上看到我们可以学到的毅力和爱心，无论你是否追星，是否需要减肥。

拥有一个健康的身体是我们每个人的愿望。跑步带给我们身体的力量，心灵的自由，生活品质的提升~

现在开始跑步！