一天5公里,从200斤到140斤,李现堪称跑友榜样!
现在的他185的身高,肌肉线条清晰可见,让人感叹:胖子都是潜力股。
很多人不知道他是怎么瘦下来的,为什么? 让我们有现在的“现”男友?
其实减肥的方法很简单,就是健康饮食+运动。
从小胖子到140斤的大男孩,除了注意饮食,还会跑步。
最初对运动的热爱让他坚持不懈。
作为普通人,跑步减肥仍然是我们可以借鉴的减肥方法。 跑步前后的伸展运动可以将一个大目标变成许多小目标。
你给自己定下的初始目标是2公里,甚至1公里都无所谓。 当你能坚持第一次练习时,那种成就感会让你感到动力十足。
当然,除了跑步之外,适当增加力量训练对跑步也是大有裨益的。
追星从来都不是盲目的。 我们都可以从明星身上看到我们可以学到的毅力和爱心,无论你是否追星,是否需要减肥。
拥有一个健康的身体是我们每个人的愿望。 跑步带给我们身体的力量,心灵的自由,生活品质的提升~
现在开始跑步!