网友问：晨跑有什么好处，晨跑对身体有什么好处

网友问：晨跑有什么好处，晨跑对身体有什么好处

网友提问：晨跑有什么好处？ 晨跑有什么好处？

晨跑是一个比较遥远的词汇。 我上一次早上跑步是在九年前，当时我刚上大学。 我跑了三个多月。 每天早上6:30起床跑步，7:30洗漱吃饭，然后去上课。

晨跑对健康有哪些好处？

我最大的感受就是前几天跑完会比较累，早上十点以后就困了。 不过我现在已经没有这种感觉了，毕竟需要一个适应的过程。

最大的收获是，每天早上跑步后，上课的时候头脑很清醒。 以前早起上课，但脑袋总是昏昏沉沉的，听着听着就走神了。

我早上总是慢跑，就是做有氧运动，锻炼心肺功能，锻炼心肺肌肉，增加心脏射血量和肺活量，加速血液循环，增加各肺通气量，从而提供身体所有器官的能量。 提供充足的血氧，提高各器官的工作质量。

长期坚持晨跑可以改变身体的新陈代谢，降低胆固醇和血脂水平，消除脂肪肝。

另外，想要减肥的朋友，晨跑可以有效燃烧脂肪，而早上空腹消耗的脂肪更多，所以想要减肥的朋友不妨坚持晨跑。 相对来说，早上的空气污染较小，所以尽量选择空气好的公园 是的，早上跑步有益身体健康，提高工作效率。

最后，肯定有小伙伴要问了，晨跑这么好，为什么不坚持呢？ 答：我懒。 冬天太冷了，窝在被子里也懒得想。

还有一个朋友想晨跑。 建议晚上十点前睡觉，不然第二天晨跑后可能会更累。 希望大家不要被床打败。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。