减肥日记:第93天,儿童节,跑6.01公里!
年龄不是问题,关键看心态,
只要心还年轻,天天都是儿童节!
我平时都是晚上跑的,所以今天早上跑了6.01公里,以纪念“儿童节”。
我不习惯早上跑步,所以还是有点累。 6:30开始准备起床,洗漱,上厕所,开始跑步的时候已经7:30了,不过还好,只跑了6.01公里,基本40分钟,不耽误工作.
就是没时间洗澡,说完话也没时间洗衣服。 如果早上跑步,一定要早一点起床,6点起床,6:30开始跑步比较合适。 如果你跑6公里,7点10分跑完,就不会耽误什么。 当然,如果你想跑10公里,那么最好是5:30起床,6:00开始跑,7:15跑完。
晨跑,效果绝对杠杠的!
因为我是空着肚子跑的,所以跑完后测体重,立马就明显下降了。 只要血糖不低,空腹跑步可以消耗储存的脂肪,减脂效果应该会更好。