饭后跑步对身体好吗？

饭后跑步对身体好吗？

饭后跑步通常对身体更好。 跑步最好选择饭后半小时到一个小时。

跑步是一种比较常见的锻炼方式。 跑步时，可以扩张血管，促进血液循环。 同时，它还可以增加身体的新陈代谢。 对减缓身体新陈代谢有很好的效果。 跑步吃饭要控制好时间。 最好选择饭后半小时到一小时。 这段时间肠胃的食物已经逐渐消化，跑步时不会对肠胃造成刺激。

跑步时也要控制好时间和幅度，才能达到调理身体的效果，有效增强自身免疫力。