我的健身分享-慢跑
三年前我开始慢跑。 一开始，我只能跑两公里。 三个月后，我能跑五公里了。 后来偶尔跑八公里。 现在跑步已经成为我日常生活的一部分，即使是出差。 ，将继续运行。
慢跑是一种成本低、容易坚持的运动，对身体的效果非常明显。 首先是减肥。 我从原来的73公斤基本保持在62公斤。 我的身体轻了很多。 原来的脂肪肝也没了。 而且，坚持跑步后，精神状态一天比一天好很多，主要是晚上睡眠质量好。
我可以坚持跑步。 我的经验是在手机上下载一首节奏适合跑步的音乐。 跟着节奏跑也不觉得累。 跑五公里大约需要35分钟，非常轻松。
无论做什么，都需要在工作和健身中坚持耐心。 你必须在开始时严格要求自己。 时间长了自然会成为你生活的一部分，长此以往自然受益匪浅！