跑步大腿会变粗吗？相关文章

慢跑是一种比较简单合理的减肥有氧运动。它可以让每个人都拥有好身材，还可以锻炼身体，提高体质。但是，很多女性朋友都会有烦恼。她们很担心慢跑会让大腿变宽，讨厌大腿上出现男性肌肉，所以总会有女性朋友问慢跑会不会让大腿变宽。

任何锻炼过的肌肉，都比长期不用的肌肉更容易吸收营养。运动也可以相对提高孩子的生长激素水平，但是真的是每个人运动都会练腿吗？加宽，查看详情：

1.考虑锻炼方法。在高能量水平训练时发展趋势肌肉的关键标准之一。不以比赛成绩为目的的普通跑、放松跑、慢跑等都是比较温和的运动，对肌肉的发育程度比较小；在能量方面相对温和的运动还包括：骑自行车、轻轻松跳、游泳等。而快跑、力量训练等强度更高。同时注意运动过程中用力要轻柔，这样才能分散能量，让更多的肌肉群承受能量，这样才能更加分散肌肉所承受的压力。

2.血肿，释放压力。运动后的肌肉比较紧张，局部毛细血管会比平时肿胀。但是，普通运动和力量训练的强度是不同的。如果你运动得比较温和，它会很快恢复。运动后的放松和按摩可以加速疲劳的消除和代谢物质的清除，但没有证据表明这些运动可以防止腿变宽。

一般来说，长时间的短跑会让小腿和大腿变宽，但是坚持跑步的慢跑方法可能会让大腿变宽。女生如果不想大腿内侧肌肉变硬，慢跑后一定要按摩脚部或者热敷。希望每个人在拥有健康的身体的同时，也能拥有完美的身材。