肝不好的人，三件事最好不要做！学会“三招”解肝毒，减少病痛
肝脏就像一个“化工厂”。 它通过四种方式对人体进行“排毒”：化学排毒、分泌物排毒、蓄积衰减、吞噬病菌。
生活中的各种不良习惯，如熬夜、饮酒、暴饮暴食等，都会加重肝脏的负担，引发肝病，不利于延年益寿。
肝病越来越“猖獗”？警示：三件事多半是“惹来的”，尽快摆脱
第一种：“喝酒”引起的肝病
临床数据显示，近60%的肝癌与饮酒有关，世界卫生组织将酒精列为“I类致癌物”。 酒精是一把双刃剑。
现代人饮酒的方式对健康的危害远大于好处。 酒精代谢的主要场所是肝脏。
在乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的作用下，分解成乙醛乙酸盐，顺利排出体外。 如果饮酒量过多，参与新陈代谢的酶类数量减少，就会产生中间产物乙醛。
此类物质具有剧毒，可诱发肝细胞损伤、炎症、肝细胞纤维化等，最终可能诱发肝硬化、转化为肝癌。
第二件：“拯救”的肝病
“节俭”在我们国家是个好东西，但是很多人容易误解它的意思。 节约就是不浪费食物，勤俭节约，就是把变质的食物扔掉。
对于“变质的水果”、“发霉的粮食”、“闻到油味”，以及一些常见的厨具，比如发霉的砧板、筷子等，建议大家尽快扔掉，因为这样会“救”病。
变质、发霉、发臭的食物会产生一种强致癌物质——黄曲霉毒素。 黄曲霉毒素 B1 的毒性是砷的 68 倍。
如果体内的黄曲霉毒素达到每公斤1毫克以上，就有可能增加患癌的风险。 长期摄入发霉的食物也会引起人体中毒，所以凡是发霉的物品都要赶快扔掉，不要舍不得。
第三件：“被忽视”的肝病
乙肝如果控制不好，就会导致肝癌，出现“乙肝→肝硬化→肝癌”的三部曲。 乙肝并不可怕，可怕的是不重视，不积极接受治疗。
对于大多数乙肝患者来说，如果及早发现，发展为肝癌的可能性会大大降低。 相关研究表明，如果治疗不当，20%～30%的慢性乙型肝炎患者会发展为肝硬化或肝癌。
所以，肝病很可能被你忽视了，以至于无法控制他病情的发展。 另外，肝脏没有痛觉神经，所以人们往往会忽视肝脏的病变。
如果出现黄疸、肝掌、蜘蛛痣等，说明你的肝脏有病变，需要及时调理，以帮助维持体内环境的稳定和强大的肝功能。
学会肝脏排毒三招，保护肝脏健康
第一招：吃
食疗可以促进肝脏排毒，简单方便，可以更好地保护肝脏的健康。
菠菜含有微量元素，能促进人体新陈代谢，帮助肝脏解毒，减轻肝脏负担。 菠菜还有补血润肠、预防便秘、帮助身体排毒、保护肝脏健康等作用。
西兰花富含萝卜硫素，是一种抗氧化性很强的植物化学物质，能增强肝脏的解毒能力，也有助于肝脏的解毒。
空心菜含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等，对肝脏健康有益。
第二招：喝一杯
水是身体最好的排毒剂，新世纪每天保证充足的水分摄入，可以促进肝脏的排毒。 可以选择养肝的小植物泡水代替泡茶，更有利于增强肝功能。
蒲公英入肝经，善于清肝解毒，提高肝脏的解毒能力。 蒲公英含有多种有益成分，可以对抗肝脏所含的毒素，修复受损的干细胞，增强肝脏的再生能力，为肝脏排毒。
玫瑰花能疏肝解郁，活血化瘀，温补心肝之血，对肝脏的健康大有裨益。 而且，坚持用它泡水代替泡茶，可以促进肝脏排毒，给肝脏洗澡，促进肝脏健康。 皮肤状况。
红枣，实验证明，肝功能不好的人每天喝红枣泡水喝一周左右，可以增加人体血清蛋白，达到促进肝脏解毒的作用，逐渐改善你的肝功能。
第三招：搬家
生命在于运动。 每天坚持适当的运动，可以加快身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，让你的肝脏功能更加强大。
散步可以更好地适应体内阳气的变化，排除体内毒素，缓解焦虑，促进肝脏排毒。 比如，每天步行30分钟以上，有助于避免肝“堵”，有助于疏泄肝气。
跑步，跑步是一种全民运动。 每天坚持跑步，可以帮助加快身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，也有助于减轻肝脏的负担，帮助肝细胞慢慢修复。
敲打腿部和肝胆经，可以疏通经络，扶正肝气。 双手握空拳，从膝关节内顶开始，敲至腹股沟，转至胆经，敲至膝关节外顶。 晚上睡觉前的空余时间，可以捶打一下腿，更有利于促进肝功能。 排毒，肝脏越来越好。