跑步减肥太无聊？ 1种在家轻松减肥的快乐方法

春天来了~

3月再不减肥，很快你的胖乎乎的肉肉就藏不住衣服了。

一旦下定决心要减肥，相信很多朋友都会选择低门槛、低难度的“跑步”。

但是随着跑步，你会发现减肉效果越来越差？

长期跑步肯定会有减脂效果，但相对于全身的中高强度运动来说，燃脂效率是比较低的。

而跑步依然是一项讲究“天时地利人和”的运动。如果下雨，你不能跑步，下班回家只想瘫痪……

于是我们只能反复表达这种感慨：真的减肥了！也！灾难！向上！

那么有没有什么无痛运动可以让大家快乐减肥呢？

尝试一些更有趣的事情，比如有氧运动。

融入多种有氧元素

每时每刻都新鲜

有氧运动也就是我们通常所说的减肥运动。它伴随着动感的音乐起舞，充满活力和欢乐的气氛。蹦蹦跳跳会让人觉得很畅快和快乐，燃脂效率也很高。

与跑步不同，有氧运动融合了拉丁、爵士、芭蕾、拳击等有趣的有氧元素，将激昂的音乐与动感易学的动作和有氧运动相结合。

有了音乐，不需要有舞蹈背景，跟着动起来，多巴胺立刻释放，直接感受快乐。