一天中跑步减肥的最佳时间

文章指南：一天中跑步减肥的最佳时间？主要有以下几个时间段。跑步减肥是最有效也是最普遍的减肥方式。一天的跑步主要分为早上和晚上。早上是减肥的黄金时间。这时候跑步可以达到更好的燃脂效果。夏天建议5-6点开始，冬天6-7点开始比较好。一般在下午和晚上，从中医的角度来说，3-5点是...

Q：一天中跑步减肥的最佳时间是什么时候？精选答案：

主要有以下几个时间段。

跑步减肥是最有效也是最普遍的减肥方式。一天的跑步主要分为早上和晚上。早上是减肥的黄金时间。这时候跑步可以达到更好的燃脂效果。夏天建议5-6点开始，冬天6-7点开始比较好。

一般在下午和晚上，从中医的角度来看，3-5点是人体膀胱经运行的时间。如果此时人运动，排毒量和出汗量会更大。晚上8点左右运动，减肥效果也很好。

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