最近跑步左小腿很紧，怎么回事？

如果左右腿的小腿都出现这种情况，可能是跑前热身不够，也可能是跑步时强调前脚着地。

但是从你的描述来看，好像只有左小腿有这种情况。那么我怀疑： 1、是否长期在操场上转圈导致左右脚受力不一致。 2.左右脚的长度有很多不同。一般仔细测量左右脚会有一点差异，但一般不会有明显的感觉。 3、跑步姿势是否对左脚施加特殊压力。

跑前可以尝试多热身，或者换后掌，跑3、4公里后再全掌着地跑。也可以用擀面杖擀小腿肌肉30分钟，帮助放松。

作者：老汪，跑步指南主编。美国《跑者世界》将其评选为年度最佳跑步自媒体，新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二名。出版同名书籍《跑步指南》和《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动和生活方式，为热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（）

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