爬山跑步膝盖痛？ 原来是这里的错~（Part 1）
前言
大约两三年前，我尝试跑步减肥。 跑了半年，终于发现减肥效果不明显，膝盖开始疼了。
结果上网一搜，发现很多关于跑步伤膝盖的文章，看得我不寒而栗。 大家普遍都知道膝盖容易受伤，但是为什么跑了半年膝盖就开始疼了呢？ 为什么膝盖问题更难处理？
今天，我们就拆开来说说，和有价值的朋友一起讨论，增长知识。
软骨概述
软骨组织作为构成人体的基本组织之一，可分为透明软骨、弹性软骨和纤维软骨三大类。 他们的组织架构如下图所示：
可见，软骨细胞和纤维在不同的软骨组织中以不同的方式排列，从而承担不同的功能。 比如耳廓的软骨，就是弹性软骨，弹性比较大，这就是为什么你妈妈和你老婆拔耳朵后，你的耳朵还能恢复原状的原因。 再比如，脊柱之间的软骨是纤维软骨，在我们直立行走时承受着很大的压力，也会导致长期坐在电脑前的群居动物（比如我自己）出现腰椎间盘突出等问题). 膝关节内的软骨为透明软骨，因新鲜时呈半透明状而得名。 除了膝关节软骨外，气管软骨也是透明软骨。
一般软骨形态
一般软骨的具体形状如下图所示，包括软骨膜和软骨组织。 在这里，重点是软骨膜和软骨组织接触的地方。 有一类具有干细胞特性的细胞——骨祖细胞，可以分化成成体细胞。 软骨细胞（下图中绿色的细胞）。
软骨细胞如何发育和生长
软骨细胞就像幼儿园里的孩子。 它们会长大成为成熟的软骨细胞。 随着它们的长大，它们会不断分泌一种凝胶状的软骨基质。 具体成分包括硫酸软骨素、胶原纤维等。 它会在分泌这些软骨基质的过程中深深地埋藏自己。 最终形成下图所示的形状，成熟的软骨细胞埋藏在软骨基质中。
膝盖软骨
说了这么多，跟膝关节的软骨有什么关系呢？ 这里先留个小线索，我们可以看到上面的软骨组织是没有血管的，而且膝关节的软骨很特殊，没有软骨膜。
那么“关节软骨没有软骨膜”会怎样呢？
请期待下一集
对了，我们经常吃的关节保健药Move Free是什么原理呢？ 看下集吧~
后记
这篇文章的标题，严格来说，关节痛不仅仅是软骨的原因，软骨的问题只是原因之一。但是，作为一个吸引眼球的标题党，实在是没办法吸引大家去看。