计算跑步时消耗的卡路里

通常，可以用下面的公式粗略计算出跑步过程中消耗的卡路里。 1 知道体重、时间和速度跑步卡路里 kcal = 体重kg x 运动时间小时 x 指数K 指数K = 30 ÷ 速度分钟 400米，比如一个人体重60公斤长跑 1 如果每小时速度是3分钟，400米或者8公里时速，那么他跑步消耗的热量=60×1×kcal。这个计算涵盖了运动后基础代谢率增加所消耗的部分热量，也就是运动后体温的升高。身高2已知体重距离跑步产生的部分热量kcal=体重kg×距离千米×比如体重60公斤的人跑8公里，那么消耗的热量=60×8×1036=kcal 3已知体重速度和时间跑步卡路里kcal=体重kg×运动时间分钟×指数K 8公里时速K=01355 12公里时速K=01797 15公里时速K=01875体重60公斤的人跑1小时的速度为8公里，所以消耗卡路里 = 60 x 60 x 01355 = 487 以下是按体重68公斤计算的。以锻炼一小时为例。其他权重将按比例增加或减少。体重越重，消耗的热量就越高本站内容为财务内控制度内容。财务内部控制制度的内容是人员招聘和配置的内容。工程造价控制的内容。每小时8公里，555卡路里，8kcal。同时，跑步速度和能量消耗呈线性关系，也就是说跑得越快，燃烧的卡路里就越多。步行速度与能量消耗之间的关系是二次曲线。你走得越快，你的效率就越高。相同速度下单位时间的能耗。以一定的速度跑步比步行消耗更多的能量。速度越低，跑步的能量消耗就比走路高。有缩小的趋势。看图，步行速度和能量消耗遵循二次曲线，但跑步是线性的。因此，当步行速度进一步提高时，就会与跑步速度相交。然而，超过这个速度行走比跑步消耗更多的能量。一般认为，当车速大于8kmh时，就会有差别。随着速度的增加，单位时间内步行所消耗的能量大于跑步。当速度大于5kmh时，步行可能会感觉比跑步更吃力。相同距离下，单位距离的能量消耗为成年人的平均水平。当步行为 4kmh 时效率最高，单位距离消耗的能量最少。同样的距离，跑步比步行消耗更多的能量，但同样的距离，消耗的卡路里会随着跑步速度的增加而增加。以上是来自英国网站的跑步卡路里消耗计算器。近三年实绩材料与材料招标技术评分表图表与交易pdf视觉图表打印pdf用图表说话是英制单位，距离换算成公里需要乘以16乘以09换算成斤例如跑一英里体重100磅每12分钟相当于体重每小时8公里每12分钟跑16公里。这样，一个100磅重的人以每小时8公里的速度跑步，会消耗396卡路里的热量。同时，必须考虑跑步机。热量消耗小于平地跑步实际消耗的热量。我还没有找到确切的值来显示跑步机的误差有多大。建议按照小10来计算，也就是50kg的人在跑步机上跑8公里，消耗的热量是360大卡。快走和慢跑所消耗的卡路里不能按比例计算。快走8公里消耗的热量不到360大卡。如果以每小时5公里的速度快走所消耗的热量按每小时220卡路里来计算，就比较准确了。快走的优点比慢跑好。行走后第二天身体无严重反应。我们常说每餐吃多少卡路里。你每天需要多少卡路里？您可以根据您的性别、年龄、身高和体重来计算每天的热量。以下是计算方法男【体重kg5x身高cm-68x年龄】x活动量女【体重kgl9x身高cm-47x年龄】x活动量普通人的活动量在11-13之间。例如身高156cm，体重46kg的18岁女性，每天的热量需求是公式[-47x18]参考资料新概念英文资料下载李菊明饥饿生活改变研究pdf成本核算期末信息社会工作介绍信息项目落户所需信息清单12购物网