晚上8点跑步能减肥吗？

晚上8点跑步能减肥吗？

Q晚上8点跑步能减肥2020-05-22

描述：

晚上8点跑步能减肥吗？

A

赵月霞，宁夏医科大学总医院普通内科副主任医师，三甲

医生回答说：

晚上8点跑步可以减肥。 跑步法一般是一种全身运动，每天坚持跑步半小时以上通常有利于燃烧脂肪，可以起到强身健体的作用，也有助于增强身体的抵抗力。 减肥的作用。 跑步减肥期间，也要合理饮食，但不能节食太多。 可以适当吃一些粗粮或高纤维、高蛋白的食物，少吃油腻、高脂肪、高热量的食物。