跑步机快走能减肥吗？
在跑步机上走路真的能减肥吗？
当然，你可以在跑步机上减肥，但要走得快。
跑步机的最佳速度是多少？
时间应在30分钟以上。 从你开始运动的那一刻起，人体就不会消耗脂肪。 大约需要20分钟的有氧运动来激活分解脂肪的酶，然后这种酶会利用储存在体内的脂肪为你进行有氧运动以获取能量。 所以前20分钟真的只是热身和准备。 有氧运动最好持续1小时以上。
快走减肥的合适速度是多少？
在跑步机上快走的速度因人而异。 一般男子的速度在6.5-8.0左右，女子的速度在5-6.4左右。 体型、心率、跑步机的不同，都会使不同人的快走速度不同。 心率达到每分钟140次以上就足够了，这意味着身体正在有效燃烧脂肪。