对于老年人来说，夜跑和晨跑有区别吗？ 哪个更好？
早上跑步的时候空气很好，但是晚上跑步的时候空气就不新鲜了。 很多晨跑的人起不来，晚上就不会受到时间的影响。 晚上跑步可以消化食物，帮助睡眠。 变得精力充沛，晚上跑步可以燃烧卡路里并大量出汗。 早上跑步比较好，但是要注意早上天气冷，多穿点衣服。
不同的空气清新度
每个人选择跑步的时间不同。 有的人喜欢早上跑步，有的人喜欢晚上跑步。 如果早上跑步，外面的空气很清新，更有利于呼吸新鲜空气。 晚上跑步，外面的空气不新鲜，呼吸会变得很急促。
运行时间的区别
很多人起床困难，早上起不来。 如果让他早上起床跑步，那会很辛苦。 晚上没有时间限制。 任何人都可以接受晚上睡前跑步，所以晚上跑步时间的安排可以非常随意和自由。
身体感觉不一样
早上跑步会消耗大量的卡路里。 如果你空腹跑步，你会觉得肚子很饿。 有些人可能会虚脱并大量出汗。 晚上跑步可以消化食物，帮助我们减脂降热，帮助我们减肥，还可以帮助我们睡很多觉。
不同程度的兴奋
早上起床跑步会让我们的大脑非常兴奋，有助于我们一天的工作和生活，而早上起来跑步会让我们精力充沛。 夜跑会消耗我们的体力，让我们感觉很累，有助于睡眠，夜跑可以降低我们的兴奋度。
早上跑步比较好
因为晨跑很提神，喜欢呼吸新鲜空气，也喜欢让自己兴奋起来，这样可以提高工作效率。 早上出去跑步，需要穿厚点的衣服，不要让自己着凉，注意头部和颈部的保暖。