郁亮因调节减肥：王石今年瘦了8斤，我瘦了12斤
万科变
在郁亮看来，只有能控制自己体重的人，才能掌握自己的人生。
私底下，郁亮被员工称为科长。 如今，“掌门人”于亮已成为万科的首席运动员和推动者。
足球、长跑、自行车是万科为全民开发的运动项目。 每次出差，郁亮都会约万科当地公司的长跑协会第二天早上去跑步。
今年8月，在一年一度的新员工“新力量”训练营上，郁亮带领200多名刚入职的高校毕业生跑步，路线是郁亮每天的跑步路线。
郁亮要求新员工跑3公里，他自己跑5公里。 最终，只有五名新员工能跟上郁亮的步伐。 这一年，他们20出头，郁亮47岁。
不止于亮，万科高管团队中还有不少体育高手。
9月8日在烟台举行的马拉松比赛中，万科常务副总裁毛大庆，从前温文尔雅，小肚子，现在一口气跑10公里。 审计监察部总经理周庆平曾在东京、香港等地跑马拉松。 负责财务的执行副总裁也可以跑半程马拉松。 常务副总裁张继文在自行车比赛中已经接近专业水平，而唯一的女性常务副总裁肖丽则是步行高手。
健康积极的运动理念也对万科的经营产生了影响。
9月7日下午，坐在地上被近百家媒体“围殴”的余亮表示：这个冬天很长，不要侥幸。 对于万科来说，“冬天”要积极锻炼身体，否则就会被“冻死”。 运动首先要有钱，把钱放在身上就可以御寒。 这是一项长期任务。
为此，万科准备了大量的粮草。
截至今年6月底，万科持有现金高达470亿元，创下万科历史最高现金持有记录。
在余亮看来，房地产业不再是支柱产业，而应该是配套产业，这样定位更准确。 未来城市发展更新升级，房地产业要为城市发展和社会经济发展提供支撑。
针对房地产作为“配套产业”的定位，万科调整战略，与城市同步发展，在本市发展配套产业，根据每个城市的发展状况，决定未来做什么。
漫长的战斗。 下半年伊始，万科的应对策略是在产品上动脑筋。 “房子的面积应该越来越小，应该调整一下，原来两居室的户型现在已经改成三居室了。” 郁亮说，除了盖好房子，还要提供好的服务。
“房地产行业上半年太辉煌了。” 郁亮坦言，过去房地产的好日子一去不复返，未来房地产市场的调控将是长期的。
事实上，无论是养老地产、旅游地产，还是地产国际化的方向性思考，在郁亮看来，都是在“冬天”找点乐子的体现。
“中国有些人已经没有资格买房了，那我们有没有可能把一些房子卖给海外的中国人？所以我们启动了万科的国际化战略，会在全球寻找相应的机会。” 郁亮说道。
经济观察报记者 廖洁华 9月14日中午12时45分，余亮离开深圳再次启航。 这一次，他的目标是海拔8201米的卓奥友峰。
登山曾被郁亮视为一项可以拼上半辈子的运动，但如今却乐此不疲。
这些年，郁亮一直在路上。
即便是参加相对轻松的媒体活动，郁亮的日程安排也排得满满的。 9月6日，从福州乘坐动车，晚上10：00到达杭州良渚。 9月7日晚，晚宴还没结束，郁亮就带着歉意离开了。
郁亮笑称，万科是上市公司，不能买私人飞机，只好追着飞机跑。 从今年年初到现在，郁亮乘坐飞机和高铁已经有一百多次了。
这就是郁亮的“运动版”。
作为万科掌门人，今年28岁的郁亮已经工作了22年。 作为一个运动量不大的中年胖子，于亮在2010年成功减肥。
对于运动，于亮的想法很简单。 郁亮说，当汗水一滴一滴滴下来的时候，那天的烦恼也就烟消云散了。
有人说，一个企业领导者的生活方式和管理理念，也会影响一个企业的企业文化。
无意中，郁亮的动作正在为万科带来变化。 郁亮正努力为万科营造积极向上、健康向上、充满活力的企业文化。
减肥和运动
9月7日，在杭州万科良渚文化村，郁亮以5分37秒的成绩跑完了1200米，季军以6分31秒的成绩完赛。
当天的晚宴上，郁亮笑着说，这个成绩远不是他最好的成绩。 今年7月25日，于亮在北京朝阳公园跑出了最好的10公里，仅用时45分钟。 随后，郁亮说：“王石主席亲自在中国人中推广登山运动，我的立场是在中国人中推广马拉松运动。”
2010年后，体育是俞亮经常挂在嘴边的话题。 在一些非常轻松的场合，郁亮总是兴致勃勃地分享自己的运动经历。 45岁前自称没有天赋的男人，如今却痴迷于运动。
然而，余亮的健身之旅是从减肥开始的。 刚开始健身的那一年，郁亮还是个微胖的人，万科还没到千亿。
2010年是俞亮在万科工作的第20个年头。 减肥，回到刚加入万科时的体重，是于亮2010年送给他的礼物。
说到减肥，郁亮常说：闭嘴，张开腿。 没有时间运动，就有时间生病。
至于人们总是问起的减肥原因，郁亮偶尔也会调侃一下自己和王石。
郁亮说，现在宏观调控好了，我们也没什么事了，有时间就锻炼身体。 “你看，1994年，是国家第一次宏观调控，那一年，王石瘦了8斤；今年号称史上最严调控，我成功瘦了12斤。”
不打针，不吃药，不用自己挨饿，这是余亮的减肥方针。 因此，开始减肥后，余亮主食吃得很少，取而代之的是香蕉、苹果，甚至饭前喝汤，就是为了饱腹感，让自己不再有“吃”的欲望。
现在的胖子和曾经的胖子都知道吃不饱是痛苦的，曾经的胖子郁亮也不例外。
郁亮说他喜欢吃，是杂食动物。 除了鱼翅，其他食物他基本不拒绝。
减肥，除了减少主食，就是运动。
在于亮看来，所有的运动都是坚持的结果。 “刚接触自行车的时候，跑到第二圈就想吐，为了不让自己在员工面前丢脸，我只好硬着头皮跑完了。”
对于运动，郁亮的第一爱好是爬山，其次是骑自行车和跑步。
2004年，郁亮去看望正在珠峰脚下登山的王石。 那时候，郁亮有点害怕爬山，因为王石为了登山瘦了几十斤，这让郁亮觉得自己是在为“半条命”而战。 .
那时的郁亮万万没想到，六年后的自己竟然走上了登山之路。
2010年10月，余亮登上海拔5038米的四姑娘峰； 2011年5月，他征服了海拔6206米的七子峰，今年5月，又登上了海拔7546米的慕士塔格峰。
郁亮说自己爬山不是为了登顶，而是为了快快乐乐地回来。 “登山对我来说是一件有计划、挑战自我、超越自我、快乐的事情。”
禹的一生
“健康富足”，这是郁亮挂在办公室的四个大字。
对于运动，郁亮觉得自己没有天赋，也不敢冒险。 “如果你能坚持相对科学的方法，任何人都可以成功。”
每周跑步5次，成了郁亮的必修课。 5次中，一半是10公里，另一半是5公里。
如果不出门，每天早上，郁亮都会在7点30分左右到达大梅沙总部的办公室。
由于总部楼下的跑道还未完工，附近的深圳外国语中学就成了郁亮的练习场。 每天早上在大梅沙，郁亮都会绕着学校跑一圈一公里，每跑5公里或10公里。
万科员工表示，郁亮成功的最大因素是坚持。
2011年12月，郁亮打算加入公司长跑俱乐部，参加由深圳市登山协会和壹基金联合发起的“为爱奔跑”山地马拉松，但在训练中不慎骨折。
这种伤害持续了三个月。
不过，即使是拄着拐杖的这些日子，郁亮也会坚持锻炼。 至于具体的锻炼方式，在和朋友吃饭的时候，于良晓称之为“床上运动”。
所谓“卧床操”，实为郁亮所创。 即躺在床上，模拟骑自行车，或者背靠墙做深蹲，一次可以做300次。
据说，听说这个故事后，万科一位体格比较强的员工在家尝试做深蹲，结果最多只能做30次。
工作之余，郁亮过着低调的生活。 就像微博一样，郁亮也很喜欢，只是在微博的世界里，郁亮是一个只看不发的潜水员。
据称，万科的一名员工在微信上发现了一个有于亮头像的微信公众号。 他不知道是哪个小子在冒充郁亮的头像。 明亮的。
俞亮的一生，并不是“高帅富”。
2012年春节后的一天中午，在位于深圳市福田区园岭新村的顺德老挝餐厅大堂，余亮和家人一起吃饭，旁边坐着妻子和女儿。
这是一间包间在楼上的小饭馆，余凉却坐在一楼大厅的一角，正对着大门。 一顿简单的饭菜，也就一百块钱。 亮，不时回头看他一眼。
他走的时候，正在养伤的于良拄着拐杖一瘸一拐，从容淡定。
很少有人会想到，中国乃至世界上最大的房地产公司的负责人住的既不是豪宅也不是别墅。 为了供女儿读书，郁亮将家安在了深圳最古老的1985年建成的小区。