早上五点跑步对你的健康有益吗？

早上五点跑步对你的健康有益吗？

早上五点跑步对身体好2018-12-03

谢万木 主任医师

中日友好医院呼吸内科

早上五点跑步对身体好不好，需要从个人的具体情况来分析。

1、对身体好：如果个人体质好，偶尔在清晨五点跑步，可以消耗体内多余的脂肪，减轻体重。 此外，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，一般不会损害人体的健康。

2、身体不好：如果你是低血糖患者，长时间在清晨5点跑步，可能会导致体内血糖不足，出现心悸、大汗、昏迷等症状。

如果出现心慌、出汗、头晕等症状，可以去医院就诊。 在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，按时进餐。