酒喝多一次严重伤前列腺！送给家里的男人
尿不出来、憋不住、小腹痛、会阴痛……再帅气的才子，面对这些尴尬也束手无策。
在我国，35岁以上的男性中，每三人就有一人患有前列腺炎。 在很多男人眼里，它甚至是一种“不治之症”。
如果你还是喜欢“深沉闷闷”，恭喜你，你离前列腺炎又近了一步。
《生命时报》（微信搜索“关注”）专访专家，教你远离对男性前列腺最有害的行为。
采访专家
北京协和医院泌尿外科教授、男科学博士后 李红军
浙江中医药大学第三附属医院中医男科副主任医师 孙杰
大量饮酒一次可严重伤害前列腺
前列腺作为男性特有的器官，承担着重要的任务，主要包括：分泌前列腺液，它是精液的主要成分； 尿道的周围部分，具有控制小便的功能。
人们听说前列腺炎只是一个统称。 其实可以分为急性细菌性、慢性细菌性、慢性和无症状四种类型。
我们经常听到的其实是慢性前列腺炎。 但饮酒可能会引起更致命的急性细菌性前列腺炎。
为什么酒精会伤害您的前列腺？
酒精有扩张血管的作用，也会引起前列腺充血。
急性细菌性前列腺炎多由劳累、饮酒、受凉、性生活过于频繁引起。 由于患者免疫力低下，致病性较强的细菌或其他病原体感染前列腺并迅速大量繁殖繁殖。
发病突然，多数患者可出现全身感染和中毒症状，包括突然发热、寒战、肌肉和关节疼痛、全身不适。 有时会出现血尿，最常见于排尿结束时。
一旦出现此类症状，应及时就医。 确诊后应积极进行全程抗感染治疗，忌饮酒及刺激性食物。
可行热水坐浴或热敷会阴部，并保持大便通畅，禁止性生活。
伤害男人前列腺的3种行为
除了喝酒，其他不良的生活方式有时也会给前列腺的健康带来隐患。 应尽量避免以下三种行为：
1少喝水
人体细胞长期处于“缺水”状态，导致体液浓缩。 男性容易因排尿次数减少而损伤排尿途中的器官，其中前列腺最容易受伤。
由于排尿间隔时间长，前列腺液在后尿道积聚、集中，对尿道有刺激作用，容易诱发感染，引起尿道口发红，不利于健康。
建议没有心脏病、肾病的白领男性养成定时饮水的习惯，每天饮水1500-2000毫升，有利于前列腺分泌物的排出，保持前列腺健康。
2爱憋尿
很多人在工作或者开车的时候出现小便突然“憋一会”的现象是很正常的，但是这种做法是不可取的。
憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，易引起尿液反流，诱发前列腺炎，对肾脏、输尿管等高级器官造成伤害，甚至引起肾功能衰竭，因逼尿肌松弛而出现排尿肌肉困难和尿潴留。
记住，有尿就一定要小便，不能忍。
3少运动
前列腺的位置在很大程度上决定了男人“坐在”前列腺上。 因此，经常久坐的人，前列腺的负担更重。
工作之余应站起来走动，适当补充一些水，如厕，一举多得。
男性还应坚持适当的体育锻炼，如太极拳、短跑、慢跑、饭后散步等，可以改善血液循环，提高免疫力，预防前列腺炎。
在运动项目的选择上，建议尽量少选择骑自行车、摩托车、骑马等，以免对前列腺造成压迫，导致前列腺充血。
前列腺最爱的 3 个动作
前列腺炎就像感冒一样，可以治愈，但不能保证你永远不会再得病。 因此，前列腺炎的治疗很重要，日常的保养和预防更重要。 以下3个动作可以帮助改善前列腺的功能。
提肛运动
这种运动可以带动会阴部肌肉的收缩和放松，间接按摩前列腺，可以在一定程度上缓解前列腺的充血和水肿，减轻炎症。
具体方法：吸气时，稍微收缩肛门附近的肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸2-3秒，然后呼气，放松，休息2-3秒，重复上述动作。
重复30次，每日3～5次，可起到辅助治疗作用。
前列腺按摩
按摩可促进前列腺炎性物质排出，改善局部循环，患者腹痛不适症状在尝试后均有改善。
具体方法：清洁肛门和直肠下段后，取下蹲位或侧屈位，用中指或食指沿肛门触及直肠前壁的前列腺，从肛门处轻轻按压前列腺。由外而内向下，每次3~5分钟。 每周不要超过 3 次。
特别提醒的是，前列腺按摩只是一种辅助治疗，不能完全替代其他治疗。
温水坐浴
这样可以放松肌肉，加速血液循环，促进前列腺炎症物质的吸收和水肿。
但睾丸怕热，比皮肤稍高的温度会降低其生精功能。 因此，有生育需求的患者不宜采用此法。
特别提醒：除了以上3种帮助改善前列腺功能的方法外，还应注意控制脂肪和红肉的摄入，增加富含膳食纤维的食物，以及富含维生素E、硒、番茄红素。 如绿茶、柚子、西红柿等。 多运动有助于调节心理平衡，有效消除压力，改善睡眠。