体育中考1000米成绩标准

体育中考1000米成绩标准

体育中考1000米成绩标准：

1.优秀：得分90-100，耗时3分50秒至3分40秒。

2.良好：得分80-85：4分05秒至3分57秒。

3.及格：分数60-78：4分55秒至4分10秒。

4. 不及格：分数低于60分，花费时间超过4分55秒。

1000米赛跑是一项无氧、持续时间长的项目，长时间持续的肌肉活动是该项目的特点。 速度和耐力都需要。 训练时应考虑两者。 同时，力量是一切运动的基础。 应以小负荷、高重复和耐力训练为基础。 要提高长跑成绩，必须进行系统的训练，提高自己的体力、身体素质和速度耐力训练。

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