有什么app可以显示一天消耗的卡路里？
薄荷和咕咚都不错。 \x0d\x0a卡路里有两个方向，一进一出，只要消耗的多于摄入的，就可以减肥。 从我的减肥经历来看，有两款APP值得一试。 顺便说一下使用步骤。 \x0d\x0a1。 了解自己的卡路里消耗量，即每天不运动的消耗量。 这跟我们的年龄、体重、性别等都有关系，这个可以用Mint app测出来。 \x0d\x0a2。 了解了自己的消耗后，就可以开始计算运动消耗了。 最直接的减肥方法就是有氧运动，大多数有氧设备（跑步机、椭圆机等）都自带卡路里计数功能。 户外有氧运动的计算，我推荐咕咚运动。 \x0d\x0a 这个应用程序可以测量跑步、骑自行车、滑雪和其他户外运动。 根据我们的信息（或体重、年龄等）计算消耗的卡路里，同时给出每公里时间等信息。 随着时间的推移，我们可以比较我们现在和过去的成就，这是非常鼓舞人心的。 当您发现自己的运动表现激发了您的雄心壮志时，您的动力就会猛增。 然后你就会体验到跑步的高潮，不过这是后话了，现在可以期待了。 \x0d\x0a 另外，这个app的分享功能很不错。 如果觉得自己坚持不了，可以请人监督。 如果你不按时在朋友圈发布你的锻炼记录，你就会鞭策自己。 您还可以分享您的出色成果。 \x0d\x0a 至于无氧运动（比如肌肉训练），我建议不要计算卡路里。 一是太复杂，二是无氧运动消耗的热量不多。 计算清楚会影响内在动力。 但对于健康和可塑性来说是必不可少的，而且在训练大量肌肉后也会增加基础消耗。 同时，肌肉训练效果快，容易鼓舞、振奋。 推荐《囚犯健身》这本书，你可以在家里折腾自己，没有任何借口不方便。 \x0d\x0a3。 以上两个结果加起来就是我们的消耗量，无论什么情况，我们的摄入量都不能超过这个消耗量。 如果超过了（寿宴、长辈劝酒、我没hold等），那这一天就浪费了，各位大侠请从头再来。 \x0d\x0a 前面提到的Mint应用程序具有计算卡路里的功能。 输入食物的量甚至具体的方法，它都能给出相对准确的反馈。 在最初的几周内，您可以全天候监控您的饮食。 习惯后，你可以直观地测量每种食物的热量，并在心里估算一下。