我才跑了5个月，我怎么敢跑马拉松？
关于跑马拉松这件事，我初中就接触过。
作为一名成绩平平、没有什么特长的班里的一员，似乎如果不为跑步这样一个“简单”的事情做出一些贡献，那就太没用了。 但我就是这么没用。 积极报名，开局一流，坚持不到6公里，膝盖发软，率先下场。
随后的岁月里，跑步偶尔闪现在我的生活中，高中体检，大学体检。 昙花一现，匆匆见了面也无计可施。
直到我加入跑步学院，在采访中，刘松三遍问我的灵魂：你了解跑步学院吗？ 你平时跑步吗？ 未来你还想跑步吗？
作为一个失业者对工作（工资）的渴望，我信誓旦旦的回答三遍：懂一点。 跑步不多。 但我愿意以后继续跑步！
话已说出口，宁死不留。 作为一名编辑，我只是让自己的灵魂在键盘上没日没夜地奔跑。
注意，这个人叫阳光，她在跑
转折发生在2022年11月，在和小群的聊天中发现，两人都有渴望奔跑的灵魂，只是缺乏一些动力。 恰逢跑步学院线上30天跑姿课开课前夕，我们当晚立下誓言：跑步，从明天开始！
是的，我就是这样跑的。
因为我之前积累了很多跑步知识，看了很多书，查了很多资料，所以我的整个跑步过程是非常理性的。
一开始是隔天跑一次，每次热身10分钟，技术训练10分钟，跑步30分钟，拉伸10分钟。 持续了三个星期左右，在这期间，我也成功挑战了10公里的小目标。
我准备写一篇文章，谈谈跑步给我带来的改变。 我会阳光明媚。 阳气很透，高烧低烧高热，肌肉痛，脊椎痛，喉咙痛，眼睛痛，头皮痛，说不出话，哭不出来，跑不起来。
这个假期持续一个月。 直到周日训练营结束，大家一起吃得太饱了。 一向自律的龙井教练邀请我饭后去散步。 我想，如果我跑不过他们，我就跑不过他们了！ 来吧，我可以整天逛街。
没想到，教练所谓的步行，竟然是竞走！ ！ ！ （即使因为在等我，我也经常放慢速度。）
但也正是在这次步行中，我意识到我的身体可能已经恢复得差不多了，我也许可以重新开始跑步了。 不管怎样，苏涛教练给我分配了一个零基础组。 对于跑过10公里的我来说，一切应该不难。
断断续续的跑完行程，就迎来了春节。已经三年没有在东北老家过年了，果断订了票，行李箱里还留着跑鞋。 回到家乡后，虽然没有跑过一次，但面对零下40度的寒冷天气，我表现出了东北孩子该有的自觉——暖气片下吃冰棍。
回到北京后，我开始恢复训练。 凭借跑一次、休息两次的频率，我在表现不佳的情况下积极提高。
从3月份开始，我在更加积极地安排日常跑步日程的同时，也和办公室小伙伴们达成了默契，每周三一起去胡同跑步。 我的训练频率是跑步、休息，每周跑步不超过5次。
她超级勇敢，敢于挑战马拉松
几天后，Asics的一个朋友说想赞助我们几双跑鞋，希望我们能穿着它去参加马拉松比赛。 当我看到这么棒的碳跑鞋时，我立即询问训练营中排名前三的高手有没有比赛计划，但高手们都说他们没有报名参加比赛，或者他们已经在东京了（参加比赛）位于东马）。
就在她担心的时候，曹琳（北马328）表示愿意站出来。 作为效率女王，她很快就报名参加了杭州钱塘女子半程马拉松。 并告诉我这个游戏没有门槛，先到先得。 我也冲动了，连忙将手指戳在了手机屏幕上。 等我回过神来，我就报名成功了。
为了对得起ASICS赞助的跑鞋，我更加积极地训练，希望能够完成第一个半程马拉松。 当我们准备干大事的时候，我们办公室又掀起了一股潮流——A流。 作为一个潮流人士，我主动发烧了三天。
一周后，就是比赛日期了。 每天在梦中我都因为无法到达终点而感到绝望。
3月24日，我和曹琳按照原计划乘坐高铁前往杭州。 这时，我调整了心态，认为只要能跑完比赛，我就赢了。 完全就像一个游客来杭州旅游，逛西湖，吃西湖醋鱼，见朋友，逛安迪直播间，在钱塘江边玩耍。 每天至少步行10公里，我说，就步行而言，我从来没有说服过任何人。
比赛当天，按照曹琳的计划，她5点30分起床，6点30分穿上雨衣（保温）前往起点，寄存包包，热身，等待比赛。开始。
虽然号码是在B区，但由于中间有些混乱，甚至是很靠前的位置，我们被人群推到了A区。
最后，一起唱完国歌后，我怀着激动的心情和4000多名跑步者一起出发了。 比赛一开始，大家都明显兴奋不已，仿佛踩着风火轮，速度根本无法控制。 原本计划3个小时之内就能跑完。 我本来打算去找300只兔子，但我从来没有看到过。 我只看到了245只兔子。 我想我会和他们一起尝试。 结果，兔子们也很兴奋！ 我看了看手表，他们跑的速度都是630。
深吸了一口气，平静下来后，我决定自己跑，不要跟随任何人，也不要受到任何在我前面的人的影响。
我继续以730到12公里左右的配速跑步，并进行了第一次电解质水补充。 同时，我心理上也比较放松，因为跑了10公里后，我感觉自己有了进步。 在心里告诉自己，接下来的每一步都已经超越。
17公里的时候，我开始感觉自己已经到了极限，双腿很累，甚至开始怀疑自己每次前进都是靠脚底碳板的弧度。 正好遇到一个医疗点，给膝盖和脚踝喷药后，我感觉自己又活过来了。 我开始听到身后欢呼雀跃的声音，声音不断地说：
“还有3公里！”
“你跑到最后一刻了！”
“跑！不要停！不要走！”
我按捺不住好奇心，回头一看，原来是245只兔子。 我很震惊我竟然把兔子抛在了身后这么久。
说实话，我差不多走了18-20公里。 也许是受到了鼓励，也许是看到了终点，我在最后一公里恢复了体力，咬紧了两颗植入物，一口气跑到了终点。 抬头一看，245！
电源 - ASICS
现在把最重要的时间交给我最感激的ASICS。 没有他们的赞助，我不会下定决心参加。
我穿的跑鞋是ASICS为【Code 】打造的EDGE+。 其实去年办公室也收到过这双鞋，不过是SKY+。 这次收到了新配色，真的很有春天的感觉。
一般来说，EDGE+中底离地高度为31-39毫米，前后掌落差（8毫米），为跑步者在步频下提供了更高的负载率和更大的旋转力，并且对跑者自身力量的要求更加宽松。 另外，碳板的位置下移，更接近地面，弯曲弧度也加大，这也是为了帮助【踏频跑者】在跑步时更好地保持节奏。
也就是说，我戴的EDGE+更适合高步跑者。 同时，它的碳板更接近地面，对跑者能力的要求不像其他跑鞋那么严格。 我敢尝试这个7分钟的速度。
重量也很友好。 这是因为中底材质是ASICS FF BLAST TURBO，是目前最轻也最有弹性的。 外底依旧采用 GRIP 轻质橡胶，但重量比上一代要轻。
虽然在试用阶段，一度想放弃。 因为上脚很不稳，穿花盆底高跟鞋的感觉。 但是跑动时的这种不稳，会变成前倾感和倾倒感，非常容易获得速度。 这种倾斜来自效果和 TURBO 中底材料与精确放置的推进碳板的搭配。 这有助于更好地实现身体滚动，从而帮助配速跑者掌握运动节奏，完成有效推进。
而且鞋底在脚底以外的区域加大，鞋楦也比较宽，实际上增加了鞋子的着地面积，增加了稳定性。 所以我的跑渣其实不会轻易落到我脚下的。
总的来说，在比赛过程中，前5公里我是故意慢跑的。 鞋子非常稳定，感觉很安全。 中间5-10公里慢慢加速。 跟上速度后，你会明显感到不那么费力，向前翻滚。 它很容易运行。 如果你在5分钟内成为高手，你会感觉更舒服。
如果你打算在四月份参加比赛，你真的可以买一双。 建议去店里试一下鞋码，体验一下。 你真的会爱上这种感觉。
总之，非常感谢ASICS！ ！ ！
我是一名马拉松运动员
本来，我是不敢写这个赛后记的。 毕竟作为一名跑步编辑，我的成绩并不好。 （其实我们的专业文章都是专业教练写的，我的编辑工作主要负责润色和排版）
最后，因为在训练营中得到了很多朋友的鼓励，我知道真正热爱跑步的人会鼓励每一个勇敢奔跑的人。
这场比赛或许并不完美，但对我来说，完成比赛更重要。
这是一个有点冒险的挑战。 我才跑步5个月，训练不是很积极。 我也经历过新冠、甲型流感。然而，没有挑战如何突破。 我的经历可能不值得借鉴，但我希望你能通过我的经历看到，普通人是可以通过训练跑完马拉松的。
希望越来越多的人爱上跑步、享受跑步。