预防前列腺疾病的运动

我们都知道，前列腺是男性重要的性腺器官。如果您患有前列腺疾病，它不仅会影响您的个人健康，还可能影响您的另一半。下面就为大家介绍一下预防前列腺疾病的运动方法，供大家了解。

打网球

它需要场地，同时又是一项运动量较大的运动。对于老年人来说，实施起来比较困难。

走

由于身体垂直方向的运动量较小，这种“弹跳”和“按摩”的效果明显减弱，因此这种运动有利于前列腺的保养，但不能与跑步相比。

游泳

基本上是整个人体在水平方向上的运动。没有内部运动，就没有“按摩”，只有腿夹水的运动，可以锻炼盆底肌肉，对前列腺的“弹跳”作用微乎其微。对前列腺的保养不如步行。

婚姻生活应该有规律

短期内婚姻生活频繁者，急性前列腺炎发病率高达89.7%。相反，禁欲婚姻生活会导致前列腺分泌物大量“囤积”，时间长了就会导致前列腺过度扩张、充血，还会引起炎症。此外，体外射精、性生活中断等，也会引起前列腺充血肿胀，引起炎症。

骑自行车

盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不仅“弹跳”和“按摩”没有了，甚至盆底肌肉也紧张起来，这是跑步所无法比拟的。长时间骑自行车也会造成前列腺压力过大。

经常锻炼身体

天气寒冷时，还应坚持适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生非常有意义。