除了掌握正确的跑步姿势和方法，跑步时别忘了穿这双跑鞋！

【天际网IT新闻频道】刚开始跑步的时候，我们总是关注跑步的速度、距离等数据，却往往忽略了自己的跑步姿势是否正确。久而久之，容易疲劳、跑不远、膝盖酸痛、肩膀酸痛等问题“找上门来”。对于马拉松跑者来说，不正确的跑步姿势甚至可能会导致水泡、肌肉拉伤、脚踝疼痛。严重的健康问题，例如扭伤。为了防止这些问题的发生，今天我们就来学习一下正确的跑步姿势和方法。

你热爱跑步，你知道正确的跑步姿势和方法吗？

1、保持上半身稳定，身体稍微前倾。

上身姿势是否稳定会影响呼吸节律。大家在开始跑步时需要注意自己的姿势，避免臀部后仰的“坐跑”姿势。

2、落地时，脚底依次着地。

落地时，让脚掌前部和中部先着地，然后整个脚掌着地，落地点位于重心垂直线上，同时保持膝盖弯曲了。

3. 向前摆动大腿和膝盖

腿部的任何横向运动都是多余的，并且容易导致膝盖受伤。因此，跑步时，大腿和膝盖应大力向前摆动，而不是抬起或踢地。

4.手臂自然地前后摆动

肩膀向后打开，肘部弯曲约90°，双手放松，不要耸肩或握拳。同时要注意前后摆动手臂，而不是左右摆动手臂，防止重心不稳定。

想要跑得好，选择合适的跑鞋同样重要

掌握正确的跑步姿势和方法非常重要，但如果没有舒适、高回弹跑鞋的助力，仍然很难取得好的成绩。

作为诞生于田径比赛的国产运动品牌，多维一直是很多体育同学的好朋友，也是很多打破三大神的忠实伙伴。近期，道威对战神系列跑鞋进行迭代升级，推出第三代战神马拉松竞速训练跑鞋，为跑步者带来更舒适的脚感和清晰的路感。

战神III鲜明的“路感”主要体现在中底上。战神III的中底采用SUDER F3超临界泡沫材料，密度低，回头率高。同时，侧壁的包裹设计也能有效减少中底的变形。虽然第三代战神的中底已经加厚，但每一步踩踏都能感受到清晰的路感和从脚底传来的澎湃动力。

外底部分，断丁型掌接触面的外底+后掌大面积橡胶覆盖，进一步提升了抓地力和耐磨性，过弯加速时一点也不晃动。另外，战神III鞋面采用精致的双面提花网布，包裹性更强；珍美布鞋垫还能给脚底“降温”，从而带来更舒适的跑步体验。

总之，想要在跑得好的同时减少身体损伤，掌握正确的跑步姿势和方法以及选择合适的跑鞋缺一不可。除了第三代战神之外，道威还拥有丰富的产品矩阵。如果初学跑步者觉得第三代战神很难hold住，也可以尝试初学跑步者的强力缓震“马力”跑鞋。相信它也能以舒适的脚感和出色的性能满足您的需求。

类型：广告