#健康动物之道#早上可以空腹跑步吗？ #运动打卡#体育锻炼需要大量热量才能保持平衡
#健康动物之道#早上可以空腹跑步吗？ #运动打卡#体育锻炼需要大量的热量来维持平衡，而热量来自于糖。 当你早上醒来时，你的血液处于低血糖状态。 此时跑步，很容易出现心悸、气短、手脚发抖等症状。 对于低血糖的朋友来说，建议跑步前喝一杯糖水或者吃一块糖果，可以有效升高血糖。 经过一夜的睡眠，人体会缺水，血液也会变得比以前粘稠。 这个时候跑步锻炼，其实对身体没有什么好处，反而会损伤脏器。 最好的办法就是先醒来。 早餐后喝一杯水，半小时后跑步锻炼。 总之，早上不能空腹跑步，容易引起身体不适。 运动使人健康，运动使人快乐，快乐使人年轻。 ——粤东圈金金音乐官方群