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现在大家的生活水平提高了，也想提高自己的体质。 所以现在每天晚上我都能看到有人饭后出去散步、练习。 也有一些人果断去慢跑。 但对于跑步的最佳时间众说纷坛，所以大家一直都很关心晚上跑步的最佳时间。 那么我们来谈谈晚上跑步的最佳时间是什么时候？
从运动医学的角度来看，夜间跑步更为科学。 只要掌握好运动量，晚上跑步会让你睡得更好。 另外，夜间适度运动带来的轻微疲劳需要甜美的睡眠来消除，大大改善了运动后的睡眠。 因此，担心运动影响睡眠质量是没有道理的。
慢跑最佳时间—14:00～19:00