女性月经期间可以跑步吗？
月经期间跑步对身体有害吗？ 不少专家学者都给出了自己的看法。 娜塔莉·布朗在《慢跑者》一书中写道：“我觉得经期跑步有两个好处：一是减少腹部疼痛（或许是因为身体比以前更好了），二是当腹部疼痛时跑步疼痛就消失了。”疼痛特别严重。”
跑步运动的创始人之一肯尼思·库珀可能低估了跑步对女性的好处。 他在《新健美操》中写道：“患有绞痛的女性会觉得跑步非常不舒服。单凭常识就表明她们在那些日子里停止锻炼。” 并不是每个女人都同意这个观点。 娜塔莉·布朗在《慢跑者》中写道：“我觉得经期跑步有两个好处：一是减少腹痛（或许是因为身体比以前更好了），二是如果你在经期特别痛的时候跑步。腹痛不好，疼痛就会消失。”
印第安纳大学女子主教练玛吉·阿尔博姆认为，大多数跑步的女性在月经期间感觉更好。 她还表示，“月经周期不会对身体产生太大的改变。周期的某些阶段让女性处于更容易富有成效的状态。但是，在日常活动中，差异很小，这是“如此隐形。在月经周期的任何时候，你都应该能够参加体育运动。”
其他研究人员报告说，受益于运动的经期症状远不止腹痛。 GJ 博士和痛经（医学术语，指月经疼痛且困难）。”
博士更进一步。 他说，身体状况非常好的女性，不仅经期不适少，腰痛、消化系统功能障碍、感冒、过敏等症状也少，而且不像以前那么累。 大多数女性开始跑步后，你会惊喜地发现你的耐力增加了。 跑步者琼·奇克 (Joan Chick) 谈到每天晚上起床三次照顾刚出生的婴儿的经历：“原来我到了下午三四点就没有精力了。 六点钟我就困了。 我什至不想做晚饭。 跑步改变了一切。 我感觉比以前好多了，我简直不敢相信。”
看来可以从中吸取的教训是：在月经期间继续跑步，即使你不想跑步。 您可能对此结果感到满意，但如果不满意，您可以随时停止。